青少年心理健康教育课课件.ppt

青少年心理健康教育 无论是日、英、德任何一种语言，当水看到“谢谢”后，其结晶都非常整齐而美丽。与此相反，不管是哪个国家的语言，只要是看了带有辱骂及攻击性的，例如“浑蛋”等字眼的水，便都散乱得无法形成结晶，而且样子还惨不忍睹。 ——《水知道答案》 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　（日）江本胜 一、心理测试题 □1、是否常常觉得苦恼、沮丧、无助、抑郁、自卑、绝望？ □2、是否不原意与周围的人交往？ □3、你几乎没有朋友，甚至你与亲戚间的交往也很少？ □4、你是否不能控制自己的情绪，常常大起大落，容易得罪别人？ □5、你是否害怕在与人交往时遭到别人的拒绝？ □6、在与人谈话时，你是否很少注意谈话的对方而常常去注意自己？ □7、你是否常常认为自己是一个无用的人？ □8、在社交时，你是否会给予他人和自己严厉苛刻的评价？ □9、你是否是一个性格内向的人，对别人的拒绝反应非常敏感？ □10、越是在喧闹的人群中你越是感到孤单、苦闷？ 孤独感自测结果: 8-10项，说明你是一个非常孤独的人； 5-7项，说明你有中度的孤独感； 2-4项，说明你有轻微的孤独感。 认识自我， 你就是一座金矿， 拥有自信、自主、自爱， 你就一定能够在自己的人生中展现应有的风采。 我满意现在的自己吗？ 我是谁？ 我希望成为一个怎样的人？ 什么是自我意识 又称自我，作为主体的我对于自己的身心状况以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的认识。 我是谁？ 自我意识的形式与结构 自我认识 自我体验 自我控制 生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。 怎样建立正确的自我意识 全面认识自我 积极悦纳自我 完善和超越自我 全面认识自我 认识自我的窗口：乔（Jone）—韩(Hary)理论 （A） 公开区 （B） 盲目区 （D） 未知区 （C） 隐秘区 随着人 的成长 及生活经历， 自我的 四个部分 发生着变化。 认识自我的途径 在比较中认识自我 从他人的评价中认识自我 通过反省认识自我 通过经历分析认识自我 积极悦纳自我 与你身边的人相互分享（附近的两人或三人一组）： 1.赞美你的搭档； 2.把你的优点告诉你的搭档 （如“我觉得我的×××方面很不错”，“我欣赏我的×××”） 3.相互交流彼此的感受。 积极悦纳自我就是…… 要相信自我 要原谅自我 要正视自我 请记住： 你也许不是最棒的，但你一定是独一无二的！ 完善与超越自我——提升自我效能 自我效能（self-efficacy） 人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。 一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。 积极的自我信念 过去不等于未来 没有失败，只有暂时停止成功 上帝的延迟并不是上帝的拒绝  有一个人，他在： 21岁时，做生意失败 22岁时，角逐州议员落选 24岁时，做生意再度失败 26岁时，爱侣去世 27岁时，一度精神崩溃 34岁时，角逐联邦众议员落选 36岁时，角逐联邦众议员再度落 选 45岁时，角逐联邦参议员又落选 47岁时，提名副总统落选 49岁时，角逐联邦参议员再度落选 52岁时，当选美国第十六任总统 二、人际沟通的 方法与技巧 人际沟通的 方法与技巧： 1、相互信任， 主动交往 2、互相帮助， 助人助己 3、学会倾听 4、 双向沟通 技巧一：相互信任 主动交往 游戏《倒下和接住》