心理学电影赏析第六课——幸福终点站.ppt

积极心理学;一、什么是积极心理学;心理学的转向：由消极到积极;对于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。 搜索结果中关于消极情绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。这个统计数据显示，两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的消极情绪和行为。;心理学研究在过去一个世纪中主要将矛头对准人们所承受的心理方面的痛苦，但忽略了事关人们生活质量的其他课题，而“积极心理学的创立正是基于一种理念，即人们所需求的不仅是终结痛苦，人们期待充实的生活”。 ;二、积极心理学的研究内容;第一节 接受自己——无论优点还是缺点;（二）“我”的构成;二、自我接纳;（二）如何做到自我接纳;第二节 头脑说了算;二、如何学习乐观;归因理论;考试成绩好的不同归因结果;第三节 身体很重要; 作息;运动;二、尊重身体的感觉，聆听身体的智慧;积极心理学的五个药方 ;第一节 培养自主意识，塑造独立人格;二、培养自主意识，实行自我管理;;三、塑造独立人格;第二节 坦然面对挫折，学会乐观自信;2、当代学生面临的挫折有哪些？ 1、学习上的压力 2、人际关系上的矛盾 3、情感上的挫折;二、面对挫折，我们怎么办？ ;（一）提倡挫折教育，形成正确的挫折观;（二）实行自我调节，缓解心理压力;（三）学习乐观自信 ;练习;第三节 和谐人际关系，创造积极环境;二、人际交往的类型 1、家庭关系 2、同伴关系 3、恋人关系;三、人际交往的误区; 刻板印象 这是指人们对于某类人的一种固定而概括的看法，我们常常会在和人交往时，不自觉把一些人归为某一类，并且根据自己曾经的经理或印象作出评价和判断。;我们常说“以小人之心，度君子之腹”，说的就是以自己的某种看法来揣度别人的观点，在心理学上，这叫做“投射效应”，指的就是人们会不自觉的把自己的某些特征或心理观念投射到别人身上，认为别人也具有同样的特征。 ;首因效应 指的是在社会认知过程中，最先的印象对人的认知具有极其重要的影响。 近因即最后的印象，近因效应指最后的印象对人的认知具有重要的影响。 ; 在关于某人的两种信息连续被人感知时，人们总倾向于相信前一种信息，并对其印象较深，即此时起作用的是首因效因；而在关于某人的两种信息断续被人感知时，起作用的则是近因效应 。 认知者在与陌生人交往时，首因效应起较大作用，而认知者与熟人交往时，近因效应则起较大作用。（卢钦斯） ;晕轮效应 在社会认知时，人们常从对方所具有的某个特征而泛化到其它一系列的有关特征，也就是从所认知到的特征泛化推及到未被认知的特征，从局部信息而形成一个完整的印象，又称光环效应。 ;在晕轮效应中，当人们因为某个人一个好的 方面而认为他具有了一切好的品质时，称为 “光环效应”；反之，由某人的坏品质而否定了此人的其他方面，称为“扫帚星效应”。不管怎样，晕轮效应都是一种以偏概全的认识，在人际交往中应尽量减少这种错误。;2、在爱的名义下，通过爱来看世界;3、如何成为交往能手;能够给别人留下好印象的技巧： SOLER技巧 S(Sit)，指的是“面对着别人而坐”； O（Open）指的是“要表现出开放而自然的姿势”； L(Lean)的意思是“身体要表现出微微的前倾” E(Eyes)指的是“目光的接触”，在和别人谈话的过程中，眼睛要偶尔直视对方，这是一种感兴趣的标志； R(Relax)是“放松”，即在别人面前不要过分拘谨，这样会让对方也感到很不舒服。;第四节 正确认识自我 充分发挥潜能;理想与现实的平衡 ;第五节 实现多元价值，幸福胜于成功;2、价值多元化;;（1）成功是指实现自己的既定目标，更多的是从结果来定义的，体现于外在的社会标准；而幸福是个人的主观感受与体验，更多的是从个人的内在心理状态来定义的，表现为身心舒适、无忧无虑。;（2）成功的机会有限，世界上的资源是有限的，而每个人都想追求成功，所以成功就成为了一种博弈游戏，一个人的成功往往意味着另一个的失败。但是幸福的机会却是无限的，内心的感受和幸福的能量也是无限的，你感受到了幸福，并不意味着别人失去了幸福，而更可能的情况是，我们自己体验到了幸福感，并通过影响别人的心情，让周围得人也体会到幸福。;所以，最好地是在幸福的体验中追求成功，追求成功不能以牺牲幸福的体验为代价。 成功固然重要，能带来快乐，也能满足欲望，在追求成功的同时，我们能否适当停下来听一听内心的声音呢？能够调整心态准备松弛一下？能够以一个追求幸福的态