专家给上班族的心理呵护书—郭瑞增.pdf

目录 Content 内容简介 目录 前言 压力从何而来 （1） 压力从何而来 （2 ） 压力从何而来 （3 ） 压力从何而来 （4 ） 收拾一份好心情，让阳光住进来(1) 收拾一份好心情，让阳光住进来(2) 收拾一份好心情，让阳光住进来(3) 收拾一份好心情，让阳光住进来(4) 胜券在握，办公室快速减压(1) 胜券在握，办公室快速减压(2) 胜券在握，办公室快速减压(3) 胜券在握，办公室快速减压(4) “吃掉”压力，从饮食开始(1) “吃掉”压力，从饮食开始(2) “吃掉”压力，从饮食开始(3) “吃掉”压力，从饮食开始(4) “吃掉”压力，从饮食开始(5) “吃掉”压力，从饮食开始(6) 轻松运动，让压力烟消云散(1) 轻松运动，让压力烟消云散(2) 轻松运动，让压力烟消云散(3) 轻松运动，让压力烟消云散(4) 轻松运动，让压力烟消云散(5) 借用压力，助你一臂之力(1) 借用压力，助你一臂之力(2) 借用压力，助你一臂之力(3) 借用压力，助你一臂之力(4) 借用压力，助你一臂之力(5) 你还能承受多久 如履薄冰：解析职业危机感(1) 如履薄冰：解析职业危机感(2) 如履薄冰：解析职业危机感(3) 不由自主：解析“工作狂”心理(1) 不由自主：解析“工作狂”心理(2) 不由自主：解析“工作狂”心理(3) 激情难再：解析职业倦怠心理(1) 激情难再：解析职业倦怠心理(2) 激情难再：解析职业倦怠心理(3) 一蹶不振：解析职场挫折心理(1) 一蹶不振：解析职场挫折心理(2) 一事无成：解析“年终恐惧症”(1) 一事无成：解析“年终恐惧症”(2) 无所适从：解析“周末综合征”(1) 无所适从：解析“周末综合征”(2) 黑色的一天：解析“星期一综合征”(1) 黑色的一天：解析“星期一综合征”(2) 惶恐不安：解析“老板恐惧症”(1) 惶恐不安：解析“老板恐惧症”(2) 何处是家园：解析“职场多动症”(1) 何处是家园：解析“职场多动症”(2) 何处是家园：解析“职场多动症”(3) 举棋不定：解析求职中的患得患失心理(1) 举棋不定：解析求职中的患得患失心理(2) 操之过急：解析求职中的浮躁心理 解析求职中的高不成低不就心理 心惊胆战：解析“社交恐惧症”(1) 心惊胆战：解析“社交恐惧症”(2) 漠不关心：解析社交冷漠心理(1) 漠不关心：解析社交冷漠心理(2) 洋洋得意：解析社交炫耀心理(1) 洋洋得意：解析社交炫耀心理(2) 阿谀奉承：解析社交恭维心理(1) 阿谀奉承：解析社交恭维心理(2) 自以为是：解析社交干涉心理(1) 自以为是：解析社交干涉心理(2) 桂冠是我的：解析争功心理(1) 桂冠是我的：解析争功心理(2) 好人缘的“绊脚石”：解析酸葡萄心理 自我安慰：解析阿Q心理 脱颖而出：渴望“鹤立鸡群”的心理 内容简介 不堪重负的压力，难以应付的职场，复杂的人际纠葛……越来越多 的心理问题就像潮水般涌来，让上班族无力招架、苦不堪言。这时他们 需要最全面、最贴心的心理呵护，安慰他们的心灵，引导他们走出困 境，让他们找回自己、找回快乐。本书就是一本适合上班族需要的书。 目录 第1章 职场减压——扔掉包袱，让压力随风而逝 第1节 压力从何而来 一、积沙成塔——生活小事大麻烦 二、身陷牢笼——工作无休无止 三、苦不堪言—— 同事关系搞不定 四、数不胜数——其他常见的心理压力 第2节 收拾一份好心情，让阳光住进来 一、肩上的背篓——生活压力 二、庸人自扰——压力放大镜 三、放下工作，让心灵短暂出逃 四、开心才是最重要的 第3节 胜券在握，办公室快速减压 一、听身体说话，适时动一动 二、凝视窗外，把美丽尽收视野 三、开怀一笑，压力逃跑 四、教你几招，办公室减压小秘诀 第4节 “吃掉”压力，从饮食开始 一、你知道营养素与压力的关系吗 二、全天服务，无压饮食计划 三、不良习惯要杜绝 四、减压食物逐个数