透析克隆幸福的DNA：幸福的方法—泰勒·本—沙哈尔.pdfVIP

目录 Content 第1节：前言 幸福是一门科学(1) 第2节：前言 幸福是一门科学(2) 第3节：前言 幸福是一门科学(3) 第4节：前言 幸福是一门科学(4) 第5节：前言 幸福是一门科学(5) 第6节：致中国读者(1) 第7节：致中国读者(2) 第8节：探讨幸福的疑问--识破幸福的假象(1) 第9节：探讨幸福的疑问--识破幸福的假象(2) 第10节：探讨幸福的疑问--识破幸福的假象(3) 第11节：探讨幸福的疑问--识破幸福的假象(4) 第12节：探讨幸福的疑问--识破幸福的假象(5) 第13节：协调现在与未来(1) 第14节：协调现在与未来(2) 第15节：协调现在与未来(3) 第16节：协调现在与未来(4) 第17节：协调现在与未来(5) 第18节：协调现在与未来(6) 第19节：协调现在与未来(7) 第20节：协调现在与未来(8) 第21节：协调现在与未来(9) 第22节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(1) 第23节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(2) 第24节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(3) 第25节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(4) 第26节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(5) 第27节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(6) 第28节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(7) 第29节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(8) 第30节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(9) 第31节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(10) 第32节：解析幸福--幸福的人不必当总统或亿万富翁(11) 第33节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(1) 第34节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(2) 第35节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(3) 第36节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(4) 第37节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(5) 第38节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(6) 第39节：至高财富--幸福是衡量一切的最高标准(7) 第40节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(1) 第41节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(2) 第42节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(3) 第43节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(4) 第44节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(5) 第45节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(6) 第46节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(7) 第47节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(8) 第48节：设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(9) 第1节：前言 幸福是一门科学(1) 前　言 --幸福是一门科学 2002年，我第一次在哈佛大学教授积极心理学，当时有八个学生报 名，其中还有两人中途退课。在整个授课过程中，我们不断地探索一个 终极的问题：我们如何才能自助并帮助他人--包括个人、社区以及社会- -变得更幸福？我们共同尝试了许多方法，诸如分享个人经历、体验负 面情绪和快乐，后来终于更清楚地了解到利用心理学获得幸福与充实生 活的秘诀。 在接下来的一年中，越来越多的人了解到了这门课程。因为我的老 师兼引路人菲利普·斯通 （Philip Stone ），他是哈佛大学第一个积极心 理学教授，建议我为该课程举办一个说明性的讲座。结果，那年选修这 门课程的学生总数达到了380人。在年终课程评估上，超过20% 的学生 反馈说这门课程改善了他们的生活质量。而在接下来的一个学期，已经 有850名学生选课，这也让积极心理学成为哈佛听课人数最多的课程。 美国心理学之父威廉·詹姆士 （William James ）一百多年前的思想 总是激励着我，在教学中坚持实用性，去发掘学术研究发现的真实价 值。我向学生们提起真实价值时，并不是指金钱或是某方面的成果与 名声，而是指我所认为的至高财富，也就是所有目标的终点站--幸 福。 这不只是一个简简单单讨论美好生活的课程。学生们除了阅读和 学习研究报告之外，我还要求他们把所学应用在实际生活中。他们学会 与恐惧相处，找寻自己的优势，设定短期以及长远的目标；我也鼓励