张晓梅时尚生活新主张：新女人素食主义.pdfVIP

目目录录 Content 第1节：自序(1) 第2节：自序(2) 第3节：自序(3) 第4节：女人是天生素食者(1) 第5节：女人是天生素食者(2) 第6节：女人味加素食心 第7节：素食让女人更健康(1) 第8节：素食让女人更健康(2) 第9节：聪明的女人选素食(1) 第10节：聪明的女人选素食(2) 第11节：疲惫的女人请吃素(1) 第12节：疲惫的女人请吃素(2) 第13节：排 抗炎不二法则 第14节：素食是一种心情(1) 第15节：素食是一种心情(2) 第16节：不“素” 的素食生活(1) 第17节：不“素” 的素食生活(2) 第18节：不“素” 的素食生活(3) 第19节：素食让女人更亲和 第20节：素食的美丽主张(1) 第21节：素食的美丽主张(2) 第22节：素面朝天美亦然(1) 第23节：素面朝天美亦然(2) 第24节：养出清新好体味(1) 第25节：养出清新好体味(2) 第26节：不做糊涂的素食者(1) 第27节：不做糊涂的素食者(2) 第28节：选好第一餐素食(1) 第29节：选好第一餐素食(2) 第30节：每天一顿全素餐 第31节：有一天过素食节(1) 第32节：有一天过素食节(2) 第33节：逐步远离肉食诱惑 第34节：将素食进行到底(1) 第35节：将素食进行到底(2) 第36节：边素食边运动 第37节：边素食边养心(1) 第38节：边素食边养心(2) 第39节：为素食上一层美色 第40节：素食比例进餐法(1) 第41节：素食比例进餐法(2) 第42节：素食者的营养补救 第43节：不做孤僻的素食者 第44节：全家一起素食革命 第45节：做一个素食推广者 第第1节节：：自自序序(1) 自 序 由于职业的缘故，我接触了很多女性，那些在意生活品质的女人，大多会关注女人的“魅力和幸福感” ，这也是不管走到那 里，和她们最多聊到的话题。多年来，我一直研究女性魅力，之前我的 《修炼魅力女人》出版以后，受到了意想不到的欢迎， 仅从一年连续十三次再印便可说明。我主张女人魅力的提升是全面的，即人们共同认可的“ 内外兼修” ，也就是说内在提升素 质，外在美化表达；内在是魅力的源，外在是魅力的形。不过，在多年的魅力推广和实践中，我发现人们忽略了一个重要方 面，就是身体品质，尽管这也包含在内外兼修之中，但我更愿意独立地提出来。我的观点是，假如女人没有足够好的身体品 质，无论她内在多么丰厚、外在多么完美，都很难真的富有魅力。你不能想象，一个身体品质很差、健康状况缺损的女人，能 够拥有喜悦的心境、美好的性情、稳定的情绪，甚至快乐的笑容。假如缺失了魅力本质，连笑都苦涩和干涸的女人，又谈何魅 力呢？ 魅力是什么？是美好元素的集合，是别人想靠近和守候你的无形能量和吸引力。我们发现，人们大多乐于接近那些阳光、 乐观、富有活力的人，这样的人会传递快乐，帮助你消除内心的阴郁。我以为，身体品质是魅力的基础，只有拥有高品质的身 体，才是女人拥有魅力和幸福感的前提。获得优良身体品质有不少有益的方式，素食是难得的一种。 对于素食，我经历了从不解到肯定、从犹豫到坚持的过程，在不短的十余年里，我从其中获得了极大的收益，这种获益开 始是身体的，后来是精神的，而精神的获益又反过来给予了身体。素食不仅仅是“吃” ，很多人认为只要不吃荤就是素食者，这 是片面的，当然墙外人只能隔墙看花，只有当你真正成为素食者时，才能深刻地感受素食带给你身体的完全不同的变化，以及 心灵、性情、情绪的全新升华。素食不仅是选择一种饮食，更多是选择了一种生活方式，一种平和愉悦的心境，一种身心兼顾 的生命进程。 素食不分男女都适合。不过，在我改变和增进素食的过程中，体会出，素食其实更适于女人，尤其是面对重重压力、无穷 欲望，无法解脱甚至畸形的女人。素食从维系生命的嘴开始，能够帮助你重新开启生命新的旅程。 第第2节节：：自自序序(2) 我以为，无论时代如何变迁，温柔和理性总是女性最闪耀的魅力，素食正是这样一种特质的生活基础和徽记。现代女性比 以往任何一个时期更需要刚柔并济，素食可以激发女人蕴藏在身心深处的能量和潜质。食素的女人，更懂得克制和思考，更易 于智慧的生活，能够更多地抵御欲望，不易被诱惑所驱动，在世事纷扰中仍善于保有内心的坚持和纯