健康生活方式_心理平衡.pptVIP

健康生活方式 －心理平衡 思考： 为什么要提倡健康的生活方式？？ 长寿 提高生活质量 健康长寿 采纳健康生活方式的目的： 世界卫生组织著名的维多利亚宣言指出：健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 这其中心理平衡的作用超过一切保健措施，它的效果超过所有的养生方法，因为心情好能使免疫力和身体内部环境达到最佳状态。 北京调查过很多百岁老人，他们的生活方式和习惯五花八门，但有两条每个老人都一样一条是他们都心胸开阔，性格随和，心地善良；另一条是爱劳动、爱运动，没有一个长寿者是懒汉。说明长寿者常有好心态。 普通人群心理健康现状 世界卫生组织最近的统计表明： 中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症。换言之，平均每100个中国人中，至少有3人需要接受心理咨询和治疗。 如何进行心理调节？ 方法之一：改变思维 方法之二：调节情绪 方法之三：培养良好的性格 方法之一：改变思维 您可能看到的是天使，也可能看到的是魔鬼， 关键是您关注的是白色部分还是黑色部分。 世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。 所以，在前面没有路的时候，