体育活动对大学生的心理健康效应.docVIP

武汉科技大学 论文名称：论体育活动对大学生的心理健康效应 姓 名： 党晨朗 学 院： 电子技术学院 专 业： 电子信息工程 班 级： 1002班 学 号： 201012135060 指导教师： 刘光红 体育活动对大学生的心理健康效应 摘 要：随着社会的发展,竞争的压力越来越大,高校学生出现的心理问题越来越多、越来越严重,由于体育运动能促进学生心理的健康发展,所以高校学生工作管理部门开始重视校园体育文化活动的开展。高校学生出现的心理问题分析体育教学和课外体育活动的功能与特点及对心理健康的积极影响,以引起广大师生对体育运动的高度重视,引导学生参与,促进他们心理的健康发展。 体育活动对大学生的心理健康效应 2 摘 要 2 一、前言 4 二、心理健康的标准 4 三、影响大学生心理健康的因素 5 四、体育活动的心理健康效益 5 五、学校体育对大学生心理健康的影响 7 六、调查与分析 7 七、结论 11 一、前言 世界卫生组织(WHO)把健康定义为“健康不仅是没有疾病不虚弱，而且是包括身体、心理和社会适应等方面的完美、良好状态”。健康包括身体健康和心理健康，只有把身体健康与心理健康结合起来，才是现代人应有的健康观。随着现代化进程的不断深入，在面对高效率、快节奏的学习生活和日益复杂的人际关系等等问题上，处于接触社会临界点的高校大学生的心理压力越来越大，大学生身心健康问题已经被社会各界广泛关注,所以提高大学生的心理健康水平是高等学校教育者面前的一项亟待解决的重要任务。现代社会所需的人材，不单要求有健壮的体魄，而且要求要有健康的心理素质。及其处在一个绝大部分时间都是在学习的时期，对社会的接触比较少。：(1)热爱生活，乐于学习(2)情绪稳定，心情愉快情绪稳定是情绪健康的重要标志情绪稳定表明一个的中枢神经处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调喜怒无常是情绪不健康的表现心情愉快是情绪健康的另一个重要标志(3)意志健全，行为协调(4)自知之明，接受自我(5)良好和谐的人际关系人的交际活动能力反映人的心理健康状态，人与人之间的正常、友好的交往不单是维持心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要方法。(6)接受现实，适应环境。，大学生心理方面的发病率为16%～42%，其中神经症，明显高于一般人群。财政学院再有2名学生跳楼!此两名学生系一男一女,从办公楼13层跳下.具体原因不详据《东南早报》报道，一名××大学的研究生因患有抑郁症而跳楼身亡。可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大的。家长们望子成龙，对子女的期望值过高，同时，社会上一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌生的环境由于离开了父母，失去了家庭对他的约束力，加之学校管理不到位，便产生了很多不良的嗜好，独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等不适应学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身意识，心理知识更得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比较严重。体育活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中必须组织好自己的注意力，因此，经常参加体育活动能改善中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。参加体育活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在体育活动中寻求到安慰和满足。积极鼓励学生参加单双杠、跳马等项目的运动，会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍，克服和消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍经常锻炼个性会变得坚强、果断。因为体育活动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性再者，经常进行体育活动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响Kobasa（1985年）指出，体育活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为体育活动可以锻炼人的意志，增加入的心理坚韧