真正能越吃越瘦蔬菜都在这里了.pdfVIP

真真正正能能越越吃吃越越瘦瘦的的蔬蔬菜菜都都在在这这里里了了 许多妹子总认为只要吃蔬菜就不会发胖，因而都 得只要是蔬菜就吃得越多越好，实 际吃多了含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起 来，下面就给大家介绍几种真正越吃越瘦的蔬菜。 竹笋 竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素， 肥胖的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去 黄瓜 黄瓜具有有抗肿瘤，抗衰老，降血糖的功效，此外黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑 制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，多吃黄瓜不但不会长胖，甚至还有助 于减肥，保持年轻。 豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆 积，特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇 含量 冬瓜 冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是不含脂肪， 有较强的通便作用，且能去掉体内过剩的脂肪 韭菜 韭菜除了作为“壮阳草”的存在外，而且含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较 强的通便作用，能有效去除体内过剩的脂肪 白萝 卜 民间俗语有说“十月萝 卜小人参”“冬食萝 卜夏吃姜，不劳医生开药方”，此外白萝 卜含 有辛辣成分芥子油，能促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积 紫菜 除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质， 可 以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”， 另一方面亦含有钾，可减少身体的水 分积聚 西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题， 如果是生吃的话，效果 就更好 本文作者：桃源秘厨