跟都敏俊学男人养生保健,做世纪迷人男人【余一】.docVIP

【男性保健·肾虚调理】 . 肾虚腰酸有调理，还男人威【值得男士们一生珍藏的药方】 【导读】如今的男人,面对多重压力与生活的负担，加上现代生活方式与多种化学品的伤害，越注重营养与健康,肾虚发病率依然居高不下?肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾虚,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、性欲减退等。如果出现了肾虚要及时的吃点中药治愈, 那么,要想预防肾虚就必须杜绝恶劣行为,请关注我们。 【造成肾虚的行为】 吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最易导致肾虚的吃法”。 熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾虚.肾结石、肾积水等。 乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害,造成肾虚。 经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。 性活动太频繁。会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。而且房事过度还可能引起泄精过早、泄精过晚，甚至射精困难或阳萎、遗精等性功能障碍。产生腰酸下身沉重等不适感觉。 【肾虚怎么调理】 ①肾虚调理，不能盲目，乱补加重病情。建议找专业中医辨证四诊后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理，乱补延误病情。 ②用食补作为肾虚的辅助调理方法，戒除烟酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。 ③养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当体育锻炼，体育运动以微量出汗为好。节制夫妻生活次数，以身体愉悦感为合适。保持乐观开朗，少生气。 【补肾壮阳的药酒】 壮阳补肾药酒 配方 仙茅20g,仙灵脾20g,蜂房20g,肉苁蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,续断30g,锁阳20g,阳起石20g,枸杞子30g,黄狗肾1具,蜈蚣4条,黄精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g 制法 以上药用滚开水浸透,冷却后,置容器中,加白酒4-5斤泡,两周后即可服用,每日总量50mL。 功效 壮阳补肾强身。 人参枸杞酒 配方 人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒适量。 功效 大补元气,安神固脱,滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳萎、腰膝酸痛等症。 八珍酒 配方 当归(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒适量。 功效 和气血,养脏腑,调脾胃,强精神,悦颜色,助劳倦,补诸虚。 【治疗腰椎病、腰肌劳损的良方】： 1、组成：独活、续断、老鹳草、怀牛夕各15克， 海桐皮30克、秦艽18克，杜仲、威灵仙、当归、地龙各10克、 巴戟12克、狗脊、骨碎补 、刺五加皮、生甘草各10克； 2、本方可根据不同病情进行加减： ①如热甚加防已、丝瓜络。 ②寒甚加黑附片或制川乌、制草乌。 ③湿甚加苡仁及稀莶草。 ④风盛加防风及羌活。 ⑤便秘加大黄。 ⑥剧痛加元胡及乳香、没药。 ⑦气血两虚加黄芪、党参、熟地及黄精。 3、功效：有温经散寒、活血化瘀及通络止痛之功效。 4、服法：一般服7剂即可显 出效果。服用时，水煎分两次服，早晚各一次，每日一剂，重症每日二剂，10日为一疗程，两疗程间休息3至5个月。 【腰痛方疗】： 组成：破故纸( 酒浸，炒) 300克，炒杜仲( 去皮，姜汁浸，炒) 500克，小茴香50克、胡桃肉( 去皮) 三十个。 制法：共研为末，以蒜100克捣为膏，和各药成丸，如弹子大。每服十丸，空心服下，湿酒送下。妇女用淡醋汤送下。 【功效】：常服本方中壮筋骨，通血脉，乌须发，益颜色。此方是在《仙拈集》卷二“青娥丸”的基础上加减而成。 【责编】;德泰堂 余一