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健康生活 成就卓越人生 任海涛 心理健康话题 （一）什么是心理问题？ （二）心理问题的鉴别方法 (三) 大学生常见的心理问题 （四）应对方法 （一）什么是心理问题？ 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续过程。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 （二）心理问题的鉴别方法 个人经验标准；——体验 社会文化标准；——发展 症状检查（心理测验）标准；——操作 数理统计标准。——群体 怎样来判断自身心理健康？ （3 ） 学习方面 人际关系 自我 1、学习方面的心理健康（敬业） （1）体现为学习的主体； （2）从学习中获得满足感； （3）从学习中增进体脑发展； （4）在学习中保持与现实环境的接触； （5）在学习中排除不必要的忧惧； （6） 形成良好的学习习惯。 2、人际关系方面的心理健康（乐群） （1）能了解彼此的权利和义务； （2）能客观了解他人； （3）关心他人的要求； （4）诚心的赞美和善意的批评； （5）积极地沟通； （6）保持自身人格的完整性。 3、自我方面的心理健康（自我修养） （1）善于正确地评价自我； （2）通过别人来认识自己； （3）及时而正确地归因能够达到自我认识的目的； （4）扩展自己的生活经验； （5）根据自身实际情况确立抱负水平； （6）具有自制力。 (三) 大学生活中常见的心理问题 1、心理困扰 2、心理障碍 3、精神疾病 1、心理困扰 适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等） 学习问题（ 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等） 人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等） 就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等） 性心理与恋爱心理问题 （恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等） 应对方法 策略一，建立有效目标 策略二，觉察自我情绪的变化 策略三，了解并突破限制性信念 策略四，提升自我状态认知 策略五，寻求专业心理咨询师的帮助 心理健康的八种基本能力 自信心与自我价值建立 独立思考与解决问题的能力 自我沟通能力 人生价值观与信念建立 目标设定与达成能力 潜能开发与学习意识培养 毅力、耐心与行动力 社交能力与人际关系 策略一，了解并突破限制性信念 1，信念、行为、结果 2，人生常见三大限制性信念 “应该如此” “托付心态” “没有办法” 3，把握当下的时空 策略二，建立有效目标 一，身心的统一 二，积极正向的信念（暗示） 三，以目标导向 策略三，觉察自我情绪的变化 生命情绪是量化的产物！ 一，对情绪的判断 恐惧、困难、愤怒 二，注意情绪的量化 策略四，提升自我状态认知 时刻觉察自我角色的转换 家庭的几种角色 面对压力，面对挫折 我们的选择？ 面对自己未来的发展和梦想，学会尽早借助专业心理咨询师的帮助！ 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 教育心理学专业 国家二级心理咨询师 国家企业管理教练 国家经络催眠师 国际人格互动分析师 国际NLP执行师 青少年心智成长教练 VAK天才教育理论创始人 青少年心智养成教育基地创办人 心理正常 心理不正常 心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症） 含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类神经障碍 心理正常、异常的图示 第三状态 ——亚健康状态 黑色 灰色（第三状态） 第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。 白色 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师： 400-600-8098 2、心理障碍 人格障碍：悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。 神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。 性心理障碍： 性指向障碍：恋物癖 性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖 性身份障碍：易性癖 问题的性质——