激流回旋国家青年队备战2013年世青赛赛前技术训练安排探析.pdfVIP

激流回旋国家青年队备战2013年世青赛 赛前技术训练安排探析 刘海清… 李增坤 ([1]贵州省体育局水上运动管理中心 贵州 ·贵阳 551400； [2】潍坊科技学院 山东 ·潍坊 262700) 摘 要 本研究通过对激流回旋国家青年队运动员、教练、领队、科研进行访谈和调查，大量收集2013年世青赛训练 计划，并进行统计分析；同时收集国家激流队历次耐力测试数据，详细分析。通过研究得出以下结论：(1)激流回旋国 家青年队运动员技术未臻成熟，应以基本技术训练为主；(2)赛前技术训练突出强度，注重体能及精神状态恢复；(3)赛 前训练安排有效地训练 了运动员的基本技术和水感，使得每次技术训练效益更高． 关键词 激流回旋国家青年队 赛前 技术 训练 中图分类号：G841 文献标识码：A 皮划艇激流回旋项 目在奥运会的所有项 目中属于新兴项 赛前技术训练安排，激流回旋国家青年队在备战2013年 目。皮划艇激流回旋从 1999年在中国正式起步，并且快速发 世青赛期间尤其是赛前期，根据激流回旋项 目特点、周期安排、 展。随着激流回旋项 目在中国的快速发展，针对激流回旋项 技能学习规律、运动员心理发展变化趋势，将技术训练类型进 目本质规律的训练的科学探索不断深入。根据规则规定，运 行了相应的分类，并根据其发展的目的，对训练的强度进行了 动员比赛时，必须按照规定的线路进行划行。在划行中，运动 相应的要求。在训练中突出强调有氧耐力状态下的技术训练， 员需要克服复杂水环境的影响，快速完成规定的线路。技术 减少了高强度技术训练的量。以长时间低强度、低心率、低桨 训练做为运动训练的重要部分也成为激流回旋国家青年队进 频、可重复、可持续为原则进行安排训练。基础技术训练强度 行探索的主要方面，同时也取得了理想的成绩。而赛前训练 要求一般在乳酸阂强度以下，只有在与环境密不可分的技术 是运动员准备进入比赛状态的关键时期，它直接影响运动员 训练中才采用等于或高于乳酸闽的强度，进行训练。这样的 在比赛中的发挥。 训练可以提高运动员疲劳状态下的技术稳定性。青少年的基 1激流回旋国家青年队备战赛前技术训练形式及安排 础技术依然存在短板或待发展技术，在训练中针对性地设计 激流回旋运动员尤其是青少年运动员训练，应该重视基 短板训练和带发展技术训练。在语言引导上增强运动员技术 础基本技术。从基本技术到专项技术，激流回旋项 目应该遵 训练的信心，尤其是参赛信心。 循运动员熟悉水流的过程，从静水到缓流最后推进到激流。激 2技术训练强度及训练量的安排 流回旋国家青年队技术训练体系包括野水长划、静水基本技 激流回旋项 目的实战环境是多变的水流以各种形式组合 术、静水节奏划、静水五门、缓流节奏划、激流loop划以及激流 而成，船艇在水中的三维空间的三个角度上都处于不平衡状 短段落重复。这些训练符合激流回旋运动员技术学习、巩固、 态，水、船、人同时存在的不平衡状态与通过运桨控制船艇、人 提高的规律，同时由于青少年期运动员基本技术还不稳定，容 的平衡，与水流环境融为一体。只有保持船艇的的平稳，才能 易出现错误积累，在训练中应该注意各训练内容的搭配。虽 更加有效地借助水流，更加有效地走到已选择的最佳线路上， 然是结合，但同时体现出不同的层次，并非随意结合。不同的 最终在失误最小的情况下提高划行速度。环境对于激流回旋 技术的练习，在不同的阶段采用不同的训练形式。在基础期 的技术训练存在很大的制约性。在技术训练中对于强度的控 或技术学习的初期采用由跑步．静水．结合．野水一激流的层次递 制必须考虑环境因素对于训练强度的影响。激流回旋国家青 进来进行 (如图：1)，也不是说在某一阶段仅仅能够采用一种形 年队在备战2013年世界青年锦标赛期间，对于训练强度的安 式，可以根据不同的训练 目的进行相应的组合。 排突出低强度的基本技术训练。但在赛前阶段突出高强度的 激流短段落重复以及静水5门训练，在赛前四周，第一周技术