体育与健康课程理念与贯彻(2014.5.30).pptVIP

四、健康研究新进展 头痛 颈椎疼痛 肩痛 腰背痛 臀部疼痛 膝关节疼痛 小腿疼痛 脚痛 肌肉失衡所带来的综合疼痛病症 四、健康研究新进展 成功的治疗需要在这里开始 大多数治疗失败的原因就是他们只处理这些 关节和肌肉疼痛是如何发展的？ ☆个性化的运动处方 ☆有氧运动 ☆脑功能锻炼 ☆体姿练习 ☆全身肌肉力量练习 ☆肌肉平衡练习 ☆核心稳定性练习 ☆多功能性动作练习 美国近几年提倡“Exercise is medicine 运动是良药” 这种“良药”能强身健脑，防病治病，但需遵 “医嘱”才能有助于健康。 健康运动是要按照科学的原则进行适量、适度、适时、适当、多样而有规律地进行运动。 五、现代健身理念和方法 五、现代健身理念和方法 自身体重练习 五、现代健身理念和方法 Text Box 弹力带抗阻练习 五、现代健身理念和方法 肌肉平衡练习：上身推与拉动作搭配 五、现代健身理念和方法 脊柱中立练习 五、现代健身理念和方法 核心练习 * 体育课程理念与健康促进 陈海波 2014年5月30日 研究是完成任务之道 实践是解决问题之本 内容目录 一 形势与背景 四 健康研究新进展 五 现代健身理念和方法 六 有效体育教学 二 体育与健康课程理念 三 全球健康的发展趋势 一、形势与背景 ●人类从农业时