中国文化与心态管理2013-5-20.ppt

经营现世人生的心理策略 活在当下，赋予生活以意义！ 教育工作者的感怀（教师的自我认知） 修心在日常生活之中。什么地方是禅堂？三千世界都是禅堂。什么地方是念佛的场所？洗衣刷碗的地方。只有这样，在生活中我们才能有“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然”的自在状态。 有源律师、慧海禅师——“饿了就吃饭，困了就睡觉” 破解单调生活之真义 单调生活的另一种解释 《西西弗神话》的魅力 人生就是一个剧场，如果你对剧场里上演的每一场剧都不感兴趣，那活着本身就是最无聊的事情。 脚踏实地就是在为自己正名 感知如影相随的“青鸟” 让平淡的相遇充满温情，让琐碎的生活拥有意义——再话《前缘》（人若能转世……） [比利时]莫里斯-梅特林克的童话《青鸟》 自我生命历程的回首（超越世袭身份的规约） （自己读书生活的感怀） 清贫生活故园情（自我的人生体验） 在敬业和感恩中生活 形塑自我：人生何以是一种托付 生活如你，必能悟得美之三昧（禅悟的境界） 把生命理想转化为一种具体的生活方式，这样我们不仅拥有了生存的资格，而且拥有了生活的质量！ 交流有约 电话Email: qingzhongsun@126.com 中国文化与心态管理 孙庆忠 中国农业大学社会学系 有关幸福的追寻！ “我们永远都可以更幸福，没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。” “真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。” 我们怎样才能更幸福？ 无奈的人生和人生的无奈 我国自2000年以来，每年10万人中有22．2人自杀，每年约有28.7万人自杀死亡，除此之外还有约200万自杀未遂者。换言之，平均每两分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂。 在中国，每年13．5万未成年的孩子经历母亲或父亲死于自杀的伤痛，1500多万自杀死亡者的亲友因无法面对亲人自杀的现实，接受过各种类型的心理帮助。 普世性的心理危机 在美国，抑郁症的患病率比60年代高出10倍，发病年龄也由29.5岁下降到今天的14.5岁。 近期的调查表明，将近45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活。 在英国，1957年有52%的人表示自己感到非常幸福，但2005年至剩下36%了。这段时间里，英国国民的平均收入增加了3倍。（我们这么富有，为什么我们还不开心？） 抑郁离你是远还是近？ “抑郁影响每个人！”（世卫组织口号） 抑郁：短期的情绪低沉（不超过两周） 抑郁症：心境低落（持续至少两周以上） 你是否身陷抑郁之中？ 1.对日常活动丧失兴趣，没有愉快感; 2.没有原因地持续疲乏感; 3.自责，自我评价过低，可以达到妄想的程度; 4.联想困难，自觉思考能力显著下降; 5.反复出现自杀的念头，有自杀行为; 6.失眠，早醒，睡眠过多; 7.食欲不振，体重减轻; 8.性欲明显减退. 时代病患与生活期待 时代病患： 在物质生活富足的同时，梦寐以求的幸福并没有如期而至。 生活期待： 从中国传统文化中汲取生存的智慧，让幸福感回归我们的心灵。 【人生美好与否的追问】 意义疗法 如何成为自我心灵的守望者？ 从一个心理学的经典案例 谈自我心态管理的要义 如何解读人生？如何认识生死？ “人是一棵会思想的芦苇！” 活着，就要思考…… 人生何以简单又复杂？ 在我们的文化体系中怎样生存？ 我们的人生需要怎样的指引？ 我们又将怎样问询“活着”的意义？ 单纯的人生模式 审视浮世现实的人生 ———成年礼—婚礼—————————————葬礼…… 诞生礼 诞生 诞生礼 言说不尽的人生内涵 不同的人生样态：与研究生的对话 更深层的追问…… 人生都要走向一个单调而不变的结局（神秘） “夜光何德，死则又育”； “露晞明朝更复落，人死一去何时归？” 在所有动人心弦的事情中，对死的恐惧是首当其冲的。而我们所谈的哲学、宗教都是人面对死亡产生的生死智慧。 言说不尽的人生内涵 死（美好生的开端） ——人生是不屑一顾的过渡 死（生命的终止） ——人生如梦…… 死（肉体停止，精神永存） ——追求业绩 中国文化的精神理念与中国人的生死彻悟 对待死亡的态度将决定着我们选择生活的方向 理解文化与感悟人生 中国文化的基本理念：均衡和谐 1.自然系统（天）的和谐 2.个体系统（人）的和谐 3.人际关系（社会）的和谐 自然系统的和谐均衡 （1）时间——算卦占卜的基本理念 （2）空间——“风水堪舆”行为 个体系统的和谐均衡 （1）内在实质的和谐：