养生之道-白领阶层(杜大山).pptx

民意食为天 清淡养生;一、白领清淡食谱;清蒸蛋羹;排骨黑豆汤;玉米冬菇排骨汤;山药烩香菇;排骨冬瓜薏仁绿豆汤;人参蒸乌鸡;药膳姜母鸭;凉拌苦瓜;鱼头豆腐汤;清蒸武昌鱼;二、白领养生要诀;1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过? 3、一日一枣，长生不老? 4、核桃山中宝，补肾又健脑? 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 ;?;;;;;;; ;1、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 2、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 3、吃了十月茄，饿死郎中爷。 4、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 5、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 6、胡萝卜，小人参，常吃长精神。 7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 8、韭根韭叶，散瘀活血。 9、盐醋防毒消炎好 10、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”） ;1、包饭用荷叶，清香又解热。 2、鲜藕止血，熟藕补血。 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 4、红枣芹菜根，能降胆固醇。 5、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 6、酸枣加白糖，安眠帮大忙。 7、核桃山中宝，补肾又健脑。 8、常把核桃吃，润肤黑发须。 9、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 10、一日不吃姜，身体不安康。 ;1、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 2、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 3、冬有生姜，不怕风霜。 4、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 5、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 6、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 7、平常绿豆芽，通便催奶下。 8、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 9、热天一块瓜，强如把药抓。 10、一天吃点枣，气壮身体好。 11、一天吃三枣，终生不显老。 12、红枣茵陈汤， ;三、白领良好饮食习惯;1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四个蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 7、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 8、睡前三小时不要吃东西。会胖。 9、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。;???;???;???;四、白领生活小常识; ?;;;;;;;;;;;1;;;;;;谢谢大家！祝你健康！