学生身体素质测评标准.doc

第一章 学生身体素质测评标准 静力力量测评标准 一、握力 目的：测量前臂及手部屈肌力量。 使用器材：握力计。 方法：根据受试者手的大小，调节握力计握把的间距至感觉合适为宜。受试者手持握力计，指针向外，两脚并立，臂自然下垂，以最大力量紧握握力计并读数记录，左右手交替各测2～3次，或只测有力手，择优记录测量值。 注意事项：测量时握力计不能接触身体和衣服；用力时不准屈臂、弯腰或蹬足。 评价：用高差法或百分位法制定五级评价标准，分性别、年龄进行评价，如下表。 高中男生握力评价标准 注：绝对力量为实测值，相对力量指实测值(kg)与自身体重(kg)之比。 二、背力 目的：测量躯干背伸肌力量。 使用器材：背力计。 方法：测量前，先将背力计指针拨到零位。受试者站于背力计踏板上，足跟并拢，足尖略分开，双手紧握背力计把柄，两腿伸直，上体前倾30°，或将背力计把柄调至齐膝关节水平，然后用最大力量抬起上体拉背力计。 注意事项：测试前受试者需适当地做准备活动，以免腰部受伤；上拉时不得屈膝、屈臂或身体后倒。 评价：参照下表。 高中男生背肌力评价标准 注：绝对力量为实测值，相对力量指实测值(kg)与自身体重(kg)之比。 爆发力测评标准 一、纵跳 目的：测量垂直向上跳时下肢的爆发力。 场地器材：直尺，粉笔(白灰)。 方法：受试者手指沾上白灰，离墙20cm侧向站立，靠墙一侧的上肢伸直上举，用中指在墙上画一灰印，然后屈膝起跳，在腾起最高点用手指在墙上画一灰印，记录墙上两灰印之间的距离，连测3次，取最佳成绩。 注意事项：原地摸高时，不得屈髋、屈膝，手臂必须完全伸直；起跳前不得做垫步或跨步动作。 评价：参照下表。 高中男生纵跳评价标准 等级 成绩(CM) 优 66以上 良 61-65 中 51-60 下 46-50 差 45以下 二、立定跳远 目的：测量向前跳跃时下肢的爆发力。 场地器材：皮尺，平坦地面或沙坑。 方法：受试者双足自然站立在起跳线后，屈膝摆臂，尽量用力向前跳，双足落地，连续跳3次，丈量起跳线前沿至最近着地点后沿的垂直距离，记录最佳成绩。 文件名 爆发力测评标准 电子文件编码 XSSZ-01-002 页码 2-2 版次 A/ 0 注意事项：两足原地同时起跳，不能垫步或有连续动作；落地时如向后跌倒，丈量成绩应以最靠近起跳线的着地部分为准。 评价：评价标准见《国家体育锻炼标准》评分表。 文件名 肌肉耐力测评标准 电子文件编码 XSSZ-01-003 页码 4-1 版次 A/ 0 一、引体向上(中学男生) 目的：测量肩带及两臂的肌肉耐力。 使用器材：高单杠或高横杠。 方法：受试者双手正握杠，与肩同宽或悬垂姿势，引体向上至下颌超过杠面，每上引1次要回复至双臂伸直的悬垂姿势。完成正确动作的次数即为测量成绩。 注意事项：引体时受试者不得摆动身体、曲膝、蹬腿，违例动作不予计数。 评价：参照下表和《国家体育锻炼标准》。 城市男生引体向上平均值(次) 年龄(岁) X S 年龄(岁) X S 7 8 9 10 11 12 13 14 15 20.9 22.28 24.35 26.41 28.81 31.20 3.0 3.90 5.59 13.19 13.7 14.22 15.41 16.95 17.36 5.04 3.90 4.80 16 17 18 19 20 21 22 19～22 6.43 7.39 7.91 9.13 9.15 9.26 8.39 8.98 4.34 4.33 4.20 4.29 4.22 4.72 4.54 4.45 二、斜身引体(女生及小学男生) 目的：测量臂肌耐力。 使用器材：可调节高度的低单杠或有不同高度的低单杠。 文件名 肌肉耐力测评标准 电子文件编码 XSSZ-01-003 页码 4-2 版次 A/ 0 方法：通过调节或选用适宜的低单杠，使杠面与受试者胸部(乳头)齐平。受试者两手与肩同宽正握杠，两腿前伸，两臂与躯干成90°，两腿着地并有一同伴压住双脚，使身体斜下垂，屈臂引体至胸部触到横杠，然后伸臂复原为完成一次。 注意事项：斜身引体时，身体要保持挺直，脚不得再移动，违例不计数。两次之间间隔时间不得超过10秒钟。 评价：参照《国家体育锻炼标准》或上表。 三、双杠臂屈伸(10岁以上男生) 目的：测量双臂和肩带肌耐力。 使用器材：双杠。 方法：受试者在两杠之间成直臂支撑，身体下降至两肘关节成直角时，即推杠成直臂支撑为1次，完成正确动作次数即为测量成绩。 注意事项：伸臂完成支撑过程中，不能摆腿、蹬腿或脚触地面；在测试过程中，动作停顿便停止计数。 评价：参照下表和《国家体育锻炼标准》。 双杠臂屈伸评价标准 水平 次数 优 良 中 下 差 25以上 18-24 9-17 4-8 0-3