(修改后)高考前心理调适.ppt

高考前心理调适 普陀人民医院 王明 一年一度的中高考即将来临，不少考生因为压力过大而产生焦虑、忧虑、睡眠不好等不良心理症状。对此，提醒即将面对中高考的考生和家长，对于不良心理症状应尽早发现并及时纠正，以避免产生更加严重的问题。 高考是什么？对于有切身体会的学生来说，是希望，是奋斗，可能是一段值得珍惜的人生财富，也可能是让人挥之不去的遗憾，而考前的几个月是高考的冲刺阶段，调节好心态是高考成功的一半，考生和家长一定要提高认识。 从以往的情况看，每年的中高考前几天，总 有家长带着焦虑的考生赶来咨询。可面对孩 子积 压已久的一系列问题和即将面临的考试， 专家处理起来很棘手。这些孩子对于考试的 畏难情绪不是一天两天形成的，大多是在临 考前半年或一年就产生了，比较普遍的表现 是焦虑、抑郁、自卑、烦躁、过度紧张等。 家长一旦发现孩子有类似的表现，就应该及 时进行心理咨询、治疗。通常要经过一段时 间的调整。才能保证孩子以良好的心态参加考试。 如果家长发现孩子以上的一些表现，可又没有条件进行心理咨询和治疗，家长也可自己对孩子进行一些调整。比如对孩子多鼓励、多关心。帮他找到心理的症结，然后逐步消除这些消极情绪，则要及时求助专业的心理医生。 高考前和高考中，每位高三的同学都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果，但是也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。 什么是抑郁症？ 抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项： （1）兴趣丧失、无愉快感； （2）精力减退或疲乏感； （3）精神运动性迟滞或激越； （4）自我评价过低、自责、或有内疚感； （5）联想困难或自觉思考能力下降； （6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行 为； （7）睡眠障碍，如失眠、早醒、或者睡眠过多； （8）食欲降低或体重明显减轻； （9）性欲减退。 【严重程度】社会功能受损，给本人造成痛苦或 不良后果。 【病程标准】符合症状和严重标准至少已持续2周。 什么是焦虑症？ 是一种以焦虑情绪为主的神经症。以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的自主神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。 什么是焦虑症？ 【症状标准】 （1）符合神经症的诊断标准； （2）以持续的原发性焦虑症状为主，并符合下列2项： ①经常或持续的无明确对象或固定内容的恐惧或提心吊胆； ②伴自主神经症状或运动性不安。 【严重标准】 社会功能受损，病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦 【病程标准】符合症状标准至少已6个月。 高考前的心理调适对家长的建议 一．把好分寸，“关心”适度。 不关心是不可能的，在现实中最普遍的是关心“失度”，而不是“适度”，一字之差，结果就有天渊之别！有几种情况需要严加避免： １、唠叨型“关心” 此类多见于文化层次较低的家长。他们认为不反复叮嘱，不会引起孩子的重视，其结果是越叮嘱，孩子越反感。 高考前的心理调适对家长的建议 ２、施压型“关心” 这多见于“顽皮”、“差生”的家长。他们总认为压力越大，孩子的学习动力就越强。这种想法不仅太过于简单，而且十分愚蠢。在我们的孩提时代，这种方法确实产生过一些效果，但到了今天，则是“压力越大反抗越强烈”，在现实中因此而闹出人命的也不是没有，此类“关心必须严格禁绝！ 高考前的心理调适对家长的建议 ３、许愿型“关心” 在富裕家庭中不少。这种”关心“对基础比较好的学生或许有些许效果，但也是微乎其微，实际上，你不许愿，他也有可能成功，你许了愿，他可能反倒认为你无别的能耐，不会当父母！ ４、厚重型“关心” 不少家长在孩子进入高三以后，几乎把整个身心完全放在孩子的高考上面，不惜钱财，不怕耽误本职工作，到处买资料、训练题。成天言不离“学习”，高考。 高考前的心理调适对家长的建议 频繁地进行“校访”，最热衷于打听孩子在学校的考试排名，甚至暗中窥视孩子上课，有时连课余生活也不放过。好打听，在同学中，班主任或科任老师面前。在家里则更不用说了：早晨，孩子还没有起床，营养品，保健品，早早备好，端到床前；水果要自己削好，划成小片，尤其是当母亲的，还亲自递到孩子的嘴边，孩子吃少了还不行。 高考前的心理调适对家长的建议 所有家务，一律不让孩子染手，有的甚至连洗脸水也不让孩子自己打，自己倒。真是关怀备至到了无以复加的地步！这种做法，看似高度“关心”，实则是另一种类型的压力。当孩子考得好时，他还觉得没什么，当他一旦考试