人际关系与心理健康课件.ppt

尊重原则：尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。 诚信原则：只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。 宽容原则：在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。 4.人际关系的发展技巧 人际吸引 自我表露 人际吸引 是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。亲合是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。 人际吸引 善意行为：人们喜欢赞同他们的人，而不喜欢反对他们的人；主动的善意行为，可以吸引他人的注意与好感。 能力吸引：才能一般会增加个体的吸引力。研究表明，有才能的人如果犯一些“小错误”，会增加他们的吸引力。 外貌吸引：容貌、体态、服饰、举止、风度等个人外在因素在人际情感中的作用也是很大的。 性格吸引：是一个人的内在美，主要指一个人的处事态度和行为模式，比如是直率或拘谨，是坦诚或虚伪，是勇敢或怯懦，是智勇双全或轻举妄动等等。 熟识吸引：熟悉能增加吸引的程度。此外如果其他条件大体相当，人们会喜欢与自己邻近的人。 态度吸引：态度是人们在自身道德观和价值观基础上对事物的评价和行为倾向。态度表现于对外界事物的内在感受（道德观和价值观）、情感（即“喜欢-厌恶”、“爱-恨”等）和意向（态度谋虑、企图等）三方面的构成要素。 自我表露 向他人透露个人信息这一过程被称为自我表露。他是界定亲密性的特征之一：如果两个人之间不分享一些个人的，相对私密的信息，两个人就不能被认为是亲密的。自我表露让人感觉良好，它会改善人的心情。 自我表露是自愿的；有意的；真实的。 自我表露分两种：一是低危险性表露（姓名、籍贯等）；另一种是高危险性的（个人情感经历，禁忌话题等）。 四.学生人际交往常见问题 认知偏差 情感偏差 社交回避 社交能力欠缺 人格偏差 自我中心 猜疑心理 人际敏感 情绪化 自我中心 只关心自我的需要、兴趣、利益得失，很少关心他人，不考虑他人感受。自吹自擂，固执己见，盛气凌人，自尊心过强 建议： （1）平等相处，尊重他人 （2）与他人双赢 （3）学会主动付出爱 （4）设身处地，换位思考 多疑 主观猜测产生的不信任的心理。多疑产生的原因一般是：对自己缺乏信心；思维偏差产生的不健康心理习惯；挫折引起防卫心理 建议： 主动沟通，了解真相 培养自信心 正确对待别人 人际敏感 过分警觉、谨小慎微，患得患失、极度关注他人的评价，自我评价却过低。内心冲突、心理防御过度、伤感、焦虑 建议： 内省思维、积极暗示训练、以事实唯真 情绪化 情绪化指一个人的心理状态容易因为一些微不足道的原因发生较大较明显的波动。 情绪化的人不仅容易造成心理上的创伤，还会影响到工作学习和人际关系。情绪化的人常常因为感情用事而赌气发恨，造成友谊的裂痕交往的中断，甚至做出更冲动的事情。 建议：承认自己情绪的弱点，调动理智控制情绪。做些有针对性地训练如练字绘画，培养耐性陶冶性情。 微笑与幽默 建立良好的第一印象 帮助他人 替他人着想 积极乐观的心态 遵守群体原则 学会自我监控 培养健全人格 五.改善人际关系的方法 尊重他人 学会道歉 学会宽容与谅解 倾听与反馈 真诚的赞美别人 克服交往中的偏见 在实践中锻炼交往能力 测试——你是一个擅长交往的人吗？ 请在每项的a,b,c三者之间选择其一，并对所选的画个记号，如“√”。 你是否经常感到词不达意？ a是. b.有时是 c.从未 他人是否经常曲解你的意见？ a是. b.有时是 c.从未 当别人不明白你的言行时，你是否有强烈的挫折感？ a是. b.有时是 c.从未 当别人不明白你的言行时，你是否不再加以解释？ a是. b.有时是 c.从未 你是否尽量避免社交场合？ a是. b.有时是 c.从未 在社交场合，你是否不愿与别人交谈？ a是. b.有时是 c.从未 测试——你是一个擅长交往的人吗？ 在大部分时间里，你是否喜