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维生素  美容 目录 维生素Ａ亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。它能调节上皮组织细胞的生长，维持上皮结构的完整与健全。 维生素Ａ 维生素A保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，使皮肤不易受细菌伤害，有助于对粉刺、脓包、皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于祛除老年斑，抗老化，去皱纹；能保持组织或器官表层的健康，预防皮肤癌。 缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，过度角质化，干燥粗糙，失去光泽，出现硬皮和鳞屑。另外，维生素A的缺乏可引起皮肤色素沉着，出现多种色斑。 维生素B类 维生素B类 维生素C 维生素E * * * * * * * 维生素A 维生素B类 维生素C 维生素D 维生素E 其它维生素 维生素 A 维生素B1能防治脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康。缺乏维生素B1容易导致疲劳，丧失胃口，使皮肤过早衰老，产生皱纹。它主要存在于谷物、粗面粉制品、鲜蔬菜、水果、蛋黄、肝、牛奶、瘦肉、荚果类植物中。 维生素B2促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。缺乏维生素B2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状。 维生素B3可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙，防治过敏性瘙痒