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浅议护理人员心理健康维护 　　摘要：通过对当前护理人员的心理健康的分析，归纳影响护理人员心理健康的因素，探讨如何营造人性化的工作环境，解除护士的心理压力，维护护理人员的心理健康。 关键词：护理人员 心理压力 心理健康的维护 护理人员在工作过程中面临很多的应激源，如：长期的超负荷工作，与形形色色的患者家属接触，高度紧张甚至危险的工作环境，“三班倒”的工作制度，工作中遇到的突发事件等都给护士造成了一定的心理压力，因此维护护理人员的心理健康非常必要。 1 当前护理人员所处的工作环境 1.1工作辛苦，长期超负荷工作 按《规划纲要》要求，医院护士总数与床位比要达到0.6：1，病房护士与床位比要达到2.5—3：1，医生与护士比要达到1：2的标准，我省2005年调查统计，护士与床位比年均为0.32：1，病房护士与床位比仅4所医院达到标准，占11.1%，监护病房护士与床位比仅3所医院达到标准，占8.3%，医生与护士比仅4所医院达到标准，占11.1%，其余医院均未达到这四项标准，近年来，在市场经济的冲击下，医院要减员增效，科室要成本核算，护理人员正常退休后，新护理人员不能及时补员，使护理人员更加缺少，由于护理人员相对不足，造成了护理人员长期超负荷工作，工作极其辛苦，致使其心理压力增大。 1.2晋级额度少，工资待遇低 大部分医院，高级职称护理人员总数占护士总数不到1.5%，且集中在三甲医院及市级二甲医院，而初级职称护理人员高达70%，医院主管部门对医院的晋级比较重视，而护士的晋级额度少，在同等条件下，晋级额度少时，护士的晋级往往被挤掉，造成护理人员工资待遇低，使其对护理职业忠诚度降低。 1.3劳动强度大，身体素质下降 护理人员由于长期超负荷工作，加之劳动强度大，特别是中班、夜班护士较少，工作量大，长期的“三班倒”致使其生物钟紊乱，休息时入睡困难，睡眠不足，疲劳感增加；由于护士长期在病房奔波，多数护士患不同程度的下肢静脉曲张。因身体素质下降，护士的心理负担也随之增加。 2 营造人性化的工作环境，解除护士的心理压力 护士心理健康状况不但直接影响工作业绩，而且影响职业心态。因此护士的心理健康的维护时十分重要的。维护护理人员的心理健康的主要对策有以下几个方面： 2.1.1增加临床一线护士总量，实现护理资源的合理化配置 随着医疗卫生事业的不断发展，管理者要制定出符合本地区特点，适用于医院护理现状的床护配置比例，统筹护理人员资源，增加临床一线护士总量，扭转目前医院临床一线护士缺编的状况，减轻护士的工作负荷，从而减轻护士工作时的心理压力。 2.1.2推行APN弹性排班，缓解中晚班护士的压力 推行APN弹性排班，加强中夜班助班，缩短夜班时间，减少交接班频次，彻底改变中夜班护士相对少，工作量大，安全隐患多，护士值班时心理压力大的状况。 2.2提高护理人员待遇，平等晋级 医院管理者要建立良好的护理人才选拔、培养、考核、晋升、使用的工作机制，保证落实护理人员的合法待遇，在同等条件下，晋升时要医护平等，使护士觉得他们的职业能被尊重，各级领导应从政策、待遇、生活上对护士予以关心，以减轻护理人员的心理压力，从而冲锋发挥护理人员的主动性和创造性。 2.3养成良好的生活习惯，增强身体素质 平时坚持运动锻炼，可以增强个体心肺功能，增加血液循环，改善肌肉张力和姿势，减轻紧张度，促进肌肉放松，从而达到缓解应激反应和提高护士的应激能力；保持良好的饮食习惯，注意饮食平衡搭配，多进食含丰富维生素，矿物质及营养丰富的食物，养成良好的休息和睡眠习惯，安排足够的休息和睡眠时间，这样才能消除疲劳，放松精神，有足够的精力去工作，从而减轻工作时的疲劳感。 3 加强自身修养，提高护士的心理调适能力 护理人员应加强自身修养，培养稳定的情绪，良好的性格，坚强的意志，善于沟通的能力，自我控制的能力，自我调适的能力，要善于运用自己的理智的力量，解决在工作中面临的各种问题，变工作中的压力为动力，及时调适自己的心态，减轻工作中的心理压力。 3.1培养护理人员优良的心理素养 护理人员必须热爱自己的本质工作，既然我们选择了护理这一冲崇高的职业，我们就必须树立为护理事业而献身的崇高理想，在工作中正确对待和尊重自己的工作对象，把为患者解除痛苦视为己任，积极地、愉快地投身于自己的护理工作中，并从中获得成就感和自豪感。 3.2学习相关知识，加强心理健康意识 作为一名合格的护士，除学习自然科学外，还要努力学习社会学，伦理学，人际关系学，心理学等社会人文学知识，特别是要认真学习心理学，这样才能具备良好的心理素质，正确对待工作中的心理压力，学会自我心理调适，加强心理健康。 3.3