情绪调节.ppt.pptVIP

Esquel Group 第二单元 情绪调节 1.了解什么是情绪 2.学会调控情绪 了解情绪 当我们生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种心理反应，这些反应就是情绪。 比如，愤怒，悲伤，恐慌，快乐，爱，惊讶，厌恶，羞愧。 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但这并不代表我们会成为情绪的奴隶，相反我们每个人都是自己情绪的主人。 故事派送一 有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖布鞋，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的鞋卖不出去了！”可是等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞又卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。 老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：‘太好了！小儿子的伞可以卖出去了！’出太阳时就想：‘太好了！大儿子的布鞋又可以卖出去了！’”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来…… 你们看，虽然两个儿子的生意没啥变化，天气也还是老样子：雨照下，天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就变得大不一样了。