佛汉功夫――垫步高低苗.docVIP

佛汉功夫――垫步高低苗佛汉拳起源于河南嵩山少林寺，自传世以来，它以独特的魅力吸引着众多研习者。据史料记载，清道光年间，直隶大名府长垣县城东南九十里贾家庄（今山东东明马头庄）贾公云路入禅武祖庭河南嵩山少林寺学艺，拜在大禅师徐修文门下，伏首受教三年，尽得其术。后奉师命走出少林寺山门，中兴佛汉拳。贾公出寺后，为国效力，屡建战功，官拜都尉，后无心于仕，遂弃职归里，云游天下。花甲之年，来到直隶大名府以艺会友，力挫群雄，以尚武好义之流闻其贤名，皆乐拜为门下，据现存史料记载，他亲手教授的入室弟子有宋金榜、张金荣、赵金山、曹思温、何金城、刘长春等四十余人。在佛汉拳的这三代传人中，大多是与贾师祖较技败北，遂弃原学，改习佛汉。贾公亲手教授之，训诲有方，满门桃李，尽得真诀。大弟子宋金榜先生更是功高艺宏，威名远扬。他们为佛汉拳的传播与发展做出了巨大贡献。 由于贾师祖传艺时因材施教，时至今日又历经数代相传，故各个支脉的佛汉拳其体系虽大部分相同，但演练起来在身法、劲法以及在实战应用上又各具特色。如流传于黄河以南地区的山东东明宋金榜先生一系的佛汉拳，动作大弓大马，大开大合，吞吐沉浮，势如风雨，劲法刚猛，气势磅礴；流传于黄河以北地区的河北大名张金荣、曹思温先生一系的佛汉拳，身插九弓势，架低势稳，动作小巧紧凑，劲法刚柔相济，但二者在身形上又稍有不同。今山东陈洪元师父所传承的是宋金榜先生一系的佛汉拳，观其演练的高低苗动作，高戳低崩、大开大合、发力迅猛、动作稳健、神情端庄。今笔者有幸拜在陈洪元师父门下，继续深造佛汉拳，现将先生演述的少林佛汉拳垫步高低苗的技术动作、实战技巧与相关理法介绍给广大的武术技击爱好者，愿与大家共同研习。若有错误或疏漏，恳请方家教正。 一、垫步高低苗盘练技术动作 （1）并步直立，手下垂，头正项直，颌微收，心往下沉，气往下存，清心明目，提眉亮顶，精气神俱在，警性顿生（图1）。 （2）接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同时，两手由腿侧迅速向胸前抬起，左手掌心向右护于胸前，右手五指张开经胸前向前上方迅猛戳击，掌心向下，目视右手（图2）。 （3）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图3）。 （4）接上式，右脚向前垫步，并于左脚旁，略带震脚，两腿微屈，目视前方（图4）。 （5）接上式，右腿直立，左腿屈膝抬起至水平，重心移至右腿，身体突起，略向前倾，同时，左拳变掌迅速拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手（图5）。 （6）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图6）。这样，身体一高一低，高戳低崩，手法配合步法，连续不断地边进边打。 （7）当打到场地尽头后，向后转体180度，成右弓步，同时右手以手背为力点，向下向后向上划弧反手撩击，左拳变掌同时划弧，护于右胸前，目视右手（图7）。 （8）接上式，左腿向前上一步，身体右转180度，两腿成马步，左掌变拳向前击出，拳眼向上，高与肩平，右手拉回，手心向上护于左胸前（图8）。 （9）接上式，右脚向前垫步，并于左脚旁，略带震脚，两腿微屈，目视前方（图9）。 （10）接上式，右腿直立，左腿屈膝抬起至水平，重心移至右腿，身体突起，略前倾，同时，左拳变掌迅速拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手（图10）。 （11）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时，右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前。左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳（图11）。这样身体一高一低，高戳低崩，手法配合步法，再连续不断地打回来，当打到场地尽头后，再打回去，如此来回盘打，反复练习。 练习要点： ①右脚垫步时，脚不可高抬，高抬会离地面太远，不利于快速完成动作。垫步时可带震脚，亦可轻脚垫步。震脚与提膝戳击要浑圆一体，不可脱节。 ②垫步高低苗的其它要点同随步高低苗练习要点，请参阅《搏击》2004年第1期。 二、高低苗技战术简析 1、高低苗在攻取对手时体现了虚实讲谋略思想。 高低苗一式分两手来攻击对手，第一手出手就直奔对方面门要害，对手不得不防，正如兵学家孙子所讲：“故我欲战，敌虽高垒深沟，不得不与我战者，攻其所必救也”。（《孙子兵法》）。我想攻击对方，敌虽然高垒深沟，防护严密，而不得不与我交战，是由于我进攻的是敌人所必救的地方