中国古典舞基训.doc

电子教案 目录 项目一 吸伸腿组合 1 项目二 腹、背肌练习组合 6 项目三 综合活动组合 10 项目四 双手扶把一位蹲组合 17 项目五 双手扶把擦地勾绷脚组合 21 项目六 单一小踢腿组合 24 项目七 单手扶把单腿蹲组合 27 项目八 吸腿、弹腿组合 30 项目九 单一腰组合 33 项目十 大踢腿接舞姿组合 36 项目十一 把下大踢腿组合 39 项目十二 单一控制组合 42 项目十三 换位小跳组合 47 项目十四 综合中跳组合 50 项目十五 撕叉大跳组合 53 项目十六 舞剧片段《团扇舞》 57 项目一 吸伸腿组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第一周 课　题 吸伸腿组合 课 时 6 节 教学目标 通过吸伸腿组合训练使学生膝关节的柔韧性和力量增强，腿部韧带拉长，为以后的腿部动作打好基础，能够更好的完成其它 腿部动作。 教学内容 吸伸腿组合包括：平卧式、吸伸前腿、直抬前腿、直抬腿环动、吸伸腿环动、侧卧式、吸伸旁腿、直抬旁腿、伏卧式、吸后腿、直抬后腿。 重点与难点 重点 : 解决学生膝关节的柔韧性。 难点 : 正确掌握直抬腿环动动作技巧。 教学方法 讲解、示范、启发、课件演示 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、导入新课——吸伸腿组合 二、理论部分 该组合主要训练膝关节的柔韧性和力量。通过吸伸腿练习，对拉长伸展韧带肌纤维及柔韧性和增强力量都有着很高的效率，同时也是为把杆动作进行铺垫。本组合音乐伴奏根据《歌唱二小放牛郎》改编，音乐速度稍慢。 三、实训项目 1 、平卧式，双腿并拢绷脚背，双手斜下方扶地准备，前奏时不动，见图 1 。 2 、左腿起，脚尖贴地面，关胯前吸腿 90 度，然后再顺地面伸直回原位，见图 2 ，共做 2 次。 3 、第三次吸起后，留住大腿根及膝盖，伸直小腿绷脚背，然后延伸走最远的路线，慢落回原位。参见图 3 、图 4 。 4 、直抬起前 90 度，见图 5 ，留住膝盖，吸回小腿，见图 6 ，然后顺地面伸直回原位注意无论是抬起还是落下及伸腿均拉长韧带，走最远的路线。见图 7 、 8 。反复一遍图 2 至 8 的相反动作。 5 、向右直体滚身，成侧卧式，右手头上伸出扶地，左手胸前弯肘扶地，见图 9 。 6 、左腿开胯绷脚背，顺右腿旁吸起 90 度，然后再顺右腿伸直回原位，见图 10 。要求收腹收臀部，立胯，做 2 次。 7 、第 3 次吸起后，留住大腿根，慢伸 90 度旁腿，然后延伸绷脚直落回原位，见图 11 、图 9 。 8 、前 8 拍直抬起旁腿 90 度，经吸腿然后顺下面腿伸直还 原位，见图 9 、图 12 。 9 、并直身体左滚身，成左侧卧，拉反面旁腿动作。反复 一遍 ( 图 9 至图 12) 的相反动作。 10 、左滚身成伏卧式，双手在下巴处扶地，两腿并拢，眼看前方，见图 13 。 11 、左腿关胯，夹膝盖向后吸起小腿，然后原路返回原位做两次，见图 14 。 12 、第三次吸起左腿后，留住小腿，抬起大腿根，尽量向上伸直后腿，见图 14 、图 15 、图 16 ，然后直落回原位，见图 17 。 13 、直抬起最高限度的左后腿，然后保持大腿高度，吸回小腿，见图 15 。再落回大腿，见图 14 。再伸直小腿并回原位，见图 13 、直抬腿，见图 18 。 14 、反复一遍图 14 至 18 的相反动作。 动作示范图 四、课后小结 在做动作时要注意，身体的延伸感，动作要做到最大幅度，吸伸腿时要注意小腿用力，直抬时，要注意膝盖伸直，所有的动作要在控制身体的情况下完成。 五、课后作业 1 、地面吸伸腿一种每天做 30 次。 2 、做课后笔记，记录当天所学的内容。 3 、每天练习一下吸伸腿组合。 项目二 腹、背肌练习组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第二周 课　题 腹、背肌练习组合 课 时 6 节 教学目标 通过腹、背肌练习组合训练使学生腹肌、背肌的柔韧性提高腹背肌的能力加强，为以后腰部动作，打好扎实的基础。 教学内容 腹、背肌练习组合包括：挑胸腰、大起伏、顶胯、两头起、倒毛顶、抬头卷腰、单、双腿两头起和扳小燕等动作组成。 重点与难点 重点 : 解决学生腹肌、背肌的柔韧性。难点 : 正确掌握挑胸腰动作技巧。 教学方法 讲解、示范、启发、课件演示 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素