对每一位青年人与健康教育.ppt

每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，长寿几率是每天步行少于30分钟的人的4倍 如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的．生气容易得肿瘤，全世界都知道． 国际心理学会提出5个避免生气的方法： １．躲避 ２．转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见． ３．释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的． ４．升华，就是人家越说你，你越好好干． ５．控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕． 糊涂一点， 潇洒一点， 度量大一些， 风格高一点， 站得高一点， 望得远一点， -------活得舒服多十点 烟草危害 目前，全世界的吸烟人数已经达到10亿人，我国就占有3亿人 你知道2005年我国归因于烟草使用的死亡人数有多少吗？120万！你知道其中有多少人年龄在40到69岁？三分之一！也就是说，有40万人因为烟草使用起码少活了20年 ！ 吸烟的大规模危害性将在20年以后显现出来。截止到2030年，每年不仅有350万人死于心脏病、肺癌、咽喉癌、中风、糖尿病和高血压并发症等烟草疾病，更可怕的是吸烟将会使人们的机体很早就致病。 烟草已经成为最大的危害健康产业，成为21世纪人类“第一大健康杀手”。  我国控烟现状 我国加入世卫组织《公约》5周年以来，总体控烟效果仅得到了37.3分，与《公约》要求的60分及格线相差甚远。 在控制二手烟暴露政策的制定与执行中，中国和安哥拉以1分（满分10分）的成绩排在最后一名；在禁止直接烟草广告的执行情况上，中国和也门以3分的成绩排在最后一名；在各国烟草税占烟草制品价格比例上，中国以36%的比例排在倒数第三位。 我国现在的吸烟者人数和2002年的调查结果一样，依然维持在3亿人以上，遭受二手烟威胁的人数也达到了7.38亿人。 2004年，我国烟草业生产1.9万亿支香烟，到了2008年，我国的烟草生产量上升到2.2万亿支，占世界总产量的40%。 外国控烟法规 从2010年5月1日起，瑞士商业中心、学校、电影院、体育场馆、餐厅等公共场所全面禁烟，两人以上的办公室和工作场所也必须禁烟。芬兰在2010年10月1日，禁烟法修正案生效。其中，任何人违反法律规定向未成年人出售一根香烟或替未成年人购买一包香烟，都将被处以罚款或6个月的监禁。2010年11月15日，波兰关于公共场所全面禁烟的法令开始生效。根据这项法令，违反规定者将被处罚金500兹罗提（约合175美元）；凡严禁吸烟的公共场所的单位法人或管理者不张贴提示，将被处罚2000兹罗提（约700美元）。 今年1月1日，西班牙开始实施被一些媒体称为“史上最严厉”的禁烟令，根据新禁烟令，西班牙所有的餐馆、酒吧、公共会所将不再设有吸烟区，机场、火车站、居民区的封闭空间和公共交通设施也已全面禁止吸烟。违反禁烟令的企业和个人，将被处以最低30欧元、最高60万欧元的罚款。 饮酒危害 酒精（也就是乙醇）对人们食道和胃肠道黏膜所具有的强烈刺激性，不仅容易引起胃溃疡，而且容易发生食道癌、肠癌和肝癌，过量饮酒人的发病危险性比一般人群要高出几十倍。 肝硬化也是长期大量饮酒的后果之一 过量饮酒可增加中风的危险。 父母饮酒，还影响下一代子女的发育。 若大量无节制地饮酒，会使正常食欲受到抑制，影响人体从正常饮食中获取营养素，同时酒精加速维生素B1的代谢，使人体维生素B1缺乏，出现神经炎、手足麻痹震颤。 饮酒要适量 适量饮酒虽然具有保健功效，但何为“适量”，说法却不尽相同。如果量把握不好，不但对健康无益还会有害。 适量饮酒具有保健功效的看法，源于与过度饮酒和滴酒不沾的情况相比，认为适量饮酒可降低人患心脏病的风险，但将适量饮酒理解为一天饮用一两杯酒是不正确的。 在“适量”的问题上没有统一标准，也无法制定一个统一的标准，而应根据每个人的年龄、性别、健康状况和生活习惯而异。 国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑． 天天三笑容颜俏， 七八分饱人不老， 相逢借问留春术， 淡泊宁静比药好。 毛主席发来的最高指示！ 全体中国的人民，每个人都要活过100岁！ * * 大学生健康教育 石家庄经济学院医院 杜利勇 健康的概念 健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。 也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题。生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。 生理健康 生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。 生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。 心理健康 心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发