秋冬养生专题.pptVIP

引言 健康与长寿是人类永恒的主题; 健康是人类最大的财富； 健康是人类最大的本钱； 健康是生命之基，是人生幸福的源 泉。 健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。 你健康吗 你是什么时候开始关注自己健康的？ 什么是健康？ 健---身体强健有力； 康---平安、安乐---心理安乐，适应社会 WHO对健康的定义 健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，乃是身体上、精神上和社会上的完好状态。 身体好、精神好、社会幸福感 为什么不健康 人体使用手册 今天不养生，明天养医生 决定个人健康和寿命的因素 15%决定于遗传， 10%决定于社会因素， 8%决定于医疗条件， 7%决定于气候影响， 60%决定于自己。 什么是养生 所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。 养生，就是人类为了自身更好的生存与发展，根据生命过程的客观规律，有意识进行的一切物质和精神的身心养护活动。 总之，养生是保养人的生命。 养生误区 富养 穷不养 老养 少不养 闲养 忙不养 养生不是补充物质 养生是生活 是文化 是国学精粹 养生学与中医学的区别 中医学--生物医学模式--面对患者 养生学--现代生活模式--面对人类 现代生活模式 生命五要素 生活四要素 身体四状态 顺应四时，强身健体。 春暖春种，夏热夏长， 秋凉秋收，冬寒冬藏。 春夏养阳，秋冬养阴。 人体四时 春—生 3：00—9:00（起床） 夏—长 9：00—15:00（工作） 秋—收 15：00—21:00（分享） 冬—藏 21：00—3:00（睡觉） 秋季养什么 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋季养肺 金—肺主气，司呼吸，通调水道，朝百脉，主治节。 其华在皮毛，开窍于鼻，在液为涕， 在志为悲、忧。 与大肠相表里。 冬季养什么 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 冬季养肾 水—肾藏精，主纳气，主水液。 其华在发，主骨生髓，齿为骨之余，开窍于耳及二阴，在液为唾， 在志为恐。 与膀胱相表里。 标本兼治 急则治其标、缓则治其本 行由不得，反求诸己 缺什么，补什么 天德养神 地谷养形 仁能养肝戒怒杀 义缺伤肺盗恼差 礼明心正淫恨少 智除烦水肾生花 信土无妄无忧虑 五气朝元道德家 经络养生 十二经脉流注次序： 肺（3:00-5:00）大肠（ 5:00-7:00 ） 胃（ 7:00-9:00 ）脾（ 9:00-11:00 ） 心（ 11:00-13:00 ）小肠（ 13:00-15:00 ） 膀胱（ 15:00-17:00 ）肾（ 17:00-19:00 ） 心包（ 19:00-21:00 ）三焦（ 21:00-23:00 ） 胆（ 23:00-1:00 ）肝（ 1:00-3:00 ） 管益萍 手机： 飞信号： 985708141 微信号QQ号： 729514457 电子邮箱： 729514457@ guanyiping076@