第15章 中学生心理健康与辅导.pptVIP

三、影响学生行为改变的方法 行为演练的基本方法： 全身松弛训练 系统脱敏法 肯定性训练（自信训练） 四、改善学生认知的方法 所有心理异常多表现在情绪上的困扰，而情绪困扰来源于我们对生活经验的不合理解释。 理性情绪疗法的目的是通过解释与倡导达到领悟，使情绪合理化，改变对人、对己、对事的错误观念，重建合理的认知结构。 理性情绪疗法首先要分辨出理性观念和非理性观念，然后驳斥非理性信念，再建立新观念，并获得正向的情绪效果。 That’s all……… 统计常模 与多数人一致的行为是健康的行为，偏离大多数人行为则是不健康的行为。 这一判断依据不总是合理的，因为按此项依据判断，极聪明的人、极快乐的人等都属于心理异常的人。这种看法显然是不恰当的。 社会规范 一个人的行为如果符合社会规范、得到多数人认可，就被判断为健康、正常的；偏离社会规范的行为就被判断为异常、不健康的。 根据这一标准来判断健康与否也存在着问题，因为被一个社会视为正常的行为，可能被另一个社会视为异常行为；在同一社会内，社会规范也会随时间的推移而发生改变。 * * 第15章中学生心理健康与辅导 本章主要内容 心理健康的含义和标准 生活压力和心理健康 中学生常见的心理障碍 学校心理辅导的内容、原则 中学生心理辅导的基本方法 第一节 心理健康概述 一、心理健康的含义和标准 二、生活压力与心理健康 三、中学生常见的心理障碍 科学的健康观 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面的一种完好状态。 十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任；善于休息，睡眠好；能适应外界环境的各种变化；能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀；反应敏锐，眼睛明亮；牙齿清洁无空洞、无痛感、牙龈颜色正常；头发有光泽、无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 一、心理健康的含义和标准 心理健康的标准主要有以下几类： 统计常模 社会规范 生活适应 心理成熟 主观感受 健康心理的标准 在理解和把握心理健康标准时，应考虑以下几点： 判断以一个人心理健康状况应兼顾给内部协调与对外良好适应两个方面。 心理健康概念具有相对性。 心理健康既是一种状态，也是一种过程。 心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题，不同社会由于其主流文化、价值观念、社会规范不同，对于同一行为正常与否，往往会作出不同的判断。 二、生活压力与心理健康 压力通常有三种含义： 现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源。 人对压力事件的反应，即压力反应。 由威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。 二、生活压力与心理健康 重要的压力来源： 灾难性事件 生活改变 日常困扰 心理冲突 二、生活压力与心理健康 人对生活压力的应对 着重于问题的应对 目的在于直接处理产生焦虑的情境，克服或者回避 着重于情绪的应对 侧重于减轻焦虑，减少压力情境对自己的威胁 二、生活压力与心理健康 常见的自我防御机制（为了保护自我免受冲突、内疚或焦虑的潜意识反应。） 压抑 合理化 否认 投射 幻想 转移 二、生活压力与心理健康 生活压力对人躯体健康的影响 造成胃溃疡、高血压、心脏病等身心疾病 损害免疫系统，降低身体抵抗入侵细菌与病毒的能力 习得性无助感 个人因遭受痛苦而形成的一种绝望心态。即使脱离苦难的机会摆在面前，个人也鼓不起勇气去尝试解除困难。 三、中学生常见的心理障碍 焦虑症 焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。 在心理体验和躯体方面均有症状。 心理体验：感到紧张不安，担心害怕，极度过敏，难于作决定。 躯体症状：心跳加快，过度出汗，手脚发抖，肌肉持续紧张，尿频尿急，有睡眠障碍。 容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。 缓解焦虑反应的方法：肌肉放松法、系统脱敏法 三、中学生常见的心理障碍 抑郁症 抑郁症是以心境低落为特征的神经症。 抑郁症的表现： 情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣。 消极的认知倾向，低自尊，无能感，从消极方面看事物，好责难自己，对未来不报多大希望。 动机缺失、被动，缺少热情。 躯体上疲劳、失眠、食欲不振。 造成抑郁症的因素是长期存在的压力，生活中缺少强化，多次不愉快的经历以及当事人性格上的脆弱性。 三、中学生常见的心理障碍 强迫症 强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症。 强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情；强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作。 强迫观念与强迫动作是我们无意识地防止具有威胁性的冲动进入意识的一种替代方式。 与强迫症有关的人格特点：主观任性，过分爱干净，过分谨慎，