高效的学习来自于最佳学习状态——朱老师谈6S学习策略之营造最佳学习状态.pdfVIP

经常会听到学生这样抱怨：“数学课上我特别努力地听讲，怕听不懂，怕漏掉东西，但有时候大脑会 一 片空白，好像有一段时间老师讲的内容完全没有进入大脑。” 朱老师认为，造成学生出现这种状况的原 因就是学生不懂如何才是最佳的学习状态。6S学习策略之 营造最佳学习状态将帮助你回忆高峰状态，体验在最佳学习状态下的高效学习。 高效的学习来 自于最佳学习状态 朱老师谈6s学习策略之营造最佳学习状态 ●朱淑玲 (北京景山学校 ) 一 、什么是最佳学习状态 奇妙的感觉体验中，即你的头脑非常清晰， 最佳学习状态就是放松而又专注的学 你能控制你的学习状态，你能充分发挥 自 习状态。在这种状态下，学生能轻松愉快 己的能力。 地获取知识，最大限度地理解知识，并充 (2)最佳学习状态是一种宁静沉思的 满创造活力。 心境，是一种去除杂念、摒挡思绪、深度 超级学习策略的本质在于激发人的潜 放松的心理状态。 能，“像海绵吸水”那样更多更快地获取新 2．最佳状态下的情感状态分析 知识，使学习效率大幅提高。超级学习策 人处于最佳学习状态时情感状态最佳， 略的真正意义在于，它要求学习者的身心 即情感处于巅峰状态。 处于宁静而又轻松愉快的状态，运用有效 在巅峰状态下，人的心情非常轻松愉 的学习策略调动全脑的积极性，全身心地 快，宁静深沉，没有任何杂念，专注于当 投入学习。它包括大脑左右半球的协调发 前的工作和学习任务中。注意力的高度集 挥，意识和潜意识在学习中的融入，乃至 中意味着将全部精力、智慧和心理资源都 想象、思维、感觉、情感和精神等人的整 汇聚于眼前的问题的解决中。 体功能优势的充分发挥。 专心致志引发出巨大的内在动力和热 1．最佳学习状态的特点 情。在巅峰状态下，个体会体验到问题解决 (1)最佳学习状态是一种轻松愉快而 时成功的喜悦和攻克难关的乐趣，这是一种 又全神贯注的状态，是全身心沉浸于一种 美妙绝伦的心情 。 -一 - -- 接零与窥 Il 教【 3．引发高峰体验的方法 O 4 睡意朦胧 仍在记忆 ， 交谈 ， ～ 7 状态 深度松弛 创造 作报告 I曩焦 高峰体验是人在潜能得到发挥、取得成功或自我实现 6 O5 有利于大脑恢 过程中的某一短暂时刻出现的最佳状态，它是人的如醉、 ～ 3 深度睡眠 熟睡 复营养补充 如痴、欢乐至极的体验，也是人生最欣喜、最幸福、最完 2．创造愉快心境。使大脑处于最佳状态