台湾初中生心理辅导活动课方案—I am the best自我肯定训练.doc

I am the best！自我肯定训练 方案名称:I am the best！自我肯定训练原设计者:彰化师范大学辅谘系90级乙班吴昭莹 方案名称I am the best！自我肯定训练 90级乙班 适用对象：国中一年级下学期、国中二年级。 方案目标 知道自我肯定的重要性。 了解自己自我肯定的能力，并且加强自我肯定的能力。 能肯定自己的优点并接纳自己的缺点。 能够勇敢且适当地向他人提出要求，并可肯定地表达出自己的情绪、想法或意见。 多发现他人的优点，多给予他人赞美与肯定。 理论基础 青少年的自尊是积极自我观念的表现，不过初进入青春期的青少年自尊的发展却会有起伏变化。早在 1967年，研究自尊发展颇为著名的Coopersmith曾经调查年龄在12-22岁年轻人的自尊程度，结果发现14岁的青少年自尊心最低。青少年自尊 的高低主要是受到个人的自我形象与实际行为表现的影响，通常成就较多、能积极助人者会有较高的自尊。Atwater在1992年归纳青少年自尊高低的征 候，在高自尊青少年的征候部分包括下列十点，可供青少年教育与辅导工作者参考。 1.有准备的发表意见。 2.能聆听他人说话。 3.能友善的建立关系。 4.在团体中能与人合作。 5.亲切的接受赞美。 6.适当地把荣耀归于他人。 7.实在的请求他人。 8.谦虚。 9.付出与接受情感。 10.喜欢镜中自我的仪表。 心理学家认为健全自我的一项特性就是具备自信的行为，所谓自信的行为是指个体依照自己的最高利益 行事，维护自己的主张而不会产生过度的焦虑，行使自己的权利而不会否定别人的权利。自我肯定是积极地表达自己，是基于对自尊的维护与对他人权益的尊重，并 不是任性逞强，更不是侵犯别人、一意孤行、为所欲为、无理地藐视别人。例如正用心读书时，室友打开收音机，缺乏自我肯定的人不敢吭声，但却满腹气闷；逞强 自傲的人可能会火气十足地喊着：「关掉你那个鬼收音机，你没看到我在读书吗？」；但有良好自我肯定的人就会恰如其分地表示：「我正在作功课，收音机的声音 大了点儿，我不太能集中精神，请你转小声一点吧！」（许天威 1997） 学生背景分析 南部某一乡下的公立国中，采常态分班，每班设有辅导股长。班导师发现班上同学在参与班务时，很少主动发表自己的意见；在与学生互动过程中，也察觉大部分学生的自我肯定度较不足。 参考数据 团体领导者训练实务（民71）。台北市：张老师出版社。 邓碧玉译（民83） Shan Rees ＆ Roderick S. Graham着：Assertion Training. 自信训练手册。台北市：远流出版社。 洪志美、黄志康编译（民81年）：自我肯定训练? 团体手册。台北市：桂冠图书公司。 谢青峰译（民83） Gershen Kaufman ＆ Lev Raphael着： STICK UP FOR YOURSELF. 信心是什么？。台北市：生命潜能文化事业有限公司。 黄德祥（民83年）：青少年发展与辅导。台北市：五南出版社。 许天威（民86年）：行为改变之理论与应用。彰化市：复文图书出版社。 实施流程 我是肯定自我的人吗？------45 准备活动：问卷30份、回旋沟通的题目、马表、铃铛。 在宽广安静（无桌椅）的教室。 ◎发展活动： 1. 引言：老师说明自我肯定的涵义及重要性。---5 2. 填问卷---5 （1）老师发问卷（附录一）给学生，请学生填写。 （2）学生填写完之后，自行保留此份问卷。老师简单解释问卷的意义（附录三） 3. 旋转木马---25 （1）排列座位：请学生报数，接着依号码排成2个圆圈；单数在外圈，双数在内圈。 （2）说明活动规则及进行方式。 指导与如下：请两个人面对面，待会儿有几个题目要和别人讨论。内圈的先讲，外圈的先听；一分钟后，换外圈的讲，内圈的听；同样在一分钟后，我会更换题目，同时内圈的的人请自动向左移一个座位，然后以同样的方式进行。 （3）对谈：老师念出第一个题目，请学生开始对谈（内圈先说）；1分钟之后，换外圈发言；再1分钟后换题目，内圈同学同时向左移一位。老师需利用马表、铃铛控制时间。（题目如附录二）。 4. 分享与回馈---10 （1）老师说明可以用来考查自我肯定表现的标准（附录四）。 （2）请学生自由发言-对于自己或同学在回旋沟通时的表现。 自我巡礼------45 准备活动：回馈表30份。 在宽广安静（无桌椅）的教室。 活动前请辅导股长帮忙安排5位同学，事先告知活动进行方式，并负责小组活动时的引导带领。 ◎发展活动： 1. 分组：请同学依照1~5顺序报号码，然后号码相同的为同一组。事先安排好的小组负责人跳过不需报数，由老师分配到各组里。每组有6人，共5组。---2 2. 老师说明目的、进行方式及活动规则---3 目的：是希望能增进每个人的自我了解，并