军人心理教育讲座 第四讲 情绪管理.doc.docVIP

军人心理教育讲座 第四讲 情绪管理 第四讲 情绪管理——构筑心理健康的平台 教育内容提纲 1什么是情绪（情绪的实质及三个成分） 2情绪的种类 3情绪的作用和影响 4情绪的管理（有效的情绪管理三步曲） 结束语 教育步骤和方法 第一步：讲解什么是情绪及情绪是如何产生的 指导员先让大家回忆曾经经历过的刻骨铭心、令人难忘的场面或事情及当时的心情。让战士主动站起来简要描述。 指导员总结大家的发言并指出：象我们大家体验过的高兴、愤怒、悲伤、恐惧等都属于情绪。 指导员提出问题并讲解：到底什么是情绪？情绪是如何产生的？ 俗话说，没有无缘无辜的恨，也没有无缘无辜的爱。任何情绪都是由客观事物引起的。是不是所有的事物都能引起人的情绪反应？不是的。例如，你看到有人端了一盆火，不会高兴得跳起来，也不会愤怒得暴跳如雷，因为那火与你没有关系。同是这一盆火，如果是在下雪天，当你手冻得发僵时有人送到你身边，你会高兴得感激不尽，因为那火满足了你驱寒的需要；还是这盆火，若是在大热天，当你热得满头大汗心焦火燎时有人坚持把火放到你身边，你会非常生气甚至恼怒，因为那火背离了你降温的需要。 可见，只有当客观事物与人的需要处于一定关系时，才能引起人的情绪反应。当刺激物满足人的需要时，引起积极愉快的情绪体验；当刺激物违背人的需要时，引起消极不愉快甚至怒的情绪体验；当刺激物与人的