核心稳定性力量训练对提高青少年单板U型场地运动员出槽高度的影响研究.pdfVIP

第 28卷第 1期 兰州文理学院学报 (自然科学版) VoL28NO．1 2014年 1月 JournalofLanzhouUniversityofArtsandScience(NaturalSciences) Jal1．2O14 文章编号：2095—6991(2014)01—007804 核心稳定性力量训练对提高青少年单板 U型场地 运动员出槽高度的影响研究 白晓 晶 ，郑 哲 (1．沈阳体育学院 运动训练学院，辽宁 沈阳 110102；2．沈阳体育学院研究生部 ，辽宁 沈阳 110102) 摘 要 ：把核心稳定性力量训练与单板 U型场地技巧训练实践相结合 ，旨在通过在陆地训练 中应用核心稳定 性力量训练提高运动员对身体控制能力，增强身体的稳定性，保证出槽高度，提高完成动作的质量，从而提高单 板 U型场地滑雪项 目的运动成绩 ．在核心稳定性力量训练前的冬训 中，对青少年单板 u型场地技巧运动员的 出槽高度进行测试 ，在夏训 中引入核心稳定性力量训练 ，在其后 的冬训中对运动员的出槽高度再次进行测评 ， 前后进行比较分析，结果表明：通过克服 自重训练、不稳定器械训练、综合器械训练 3种训练形式进行实施，核 心稳定性力量训练对运动员有非常显著性的影响． 关键词 ：核心稳定性力量训练 ；出槽高度 ；单板 u型场地 ；青少年运动员 中图分类号 ：G808．14 文献标识码 ：A 的腾空时间，也就无法保证运动员完成高难度 的 O 引言 空中动作 [1]．因此 ，本文把核心稳定性力量训练与 关于人体脊柱和骨盆周围肌肉和组织对于身 单板 U 型场地技巧训练实践相结合 ，旨在通过在 体运动支配与控制 的作用 问题的研究，最早见诸 陆地训练 中应用核心稳定性力量训练提高运动员 于康复训练领域 ；国外在 20世纪 8O年代将该理 对身体控制能力 ，增强身体的稳定性 ，保证 出槽高 论和方法应用于健身与修塑 中，取名为核心训练 度，从而提高完成动作的质量_l2． (coretraining)．与此 同时，竞技体育体能训练领 1 研究对象与研究方法 域引进 了核心训练 的理论与方法．21世纪初 ，我 国有些项 目聘请 国外体能教练执教 (如 自由式滑 1．1 研究对象 雪空中技巧)，采用 了核心训练方法 ，收到了理想 以沈阳体育学院竞技体校青少年单板 U 型 的训练效果．但是到 目前为止 ，把核心稳定性训练 场地技巧运动队8名学生为研究对象，其 中男生 理论运用到单板 U 型场地运动项 目的领域 尚属 3名 ，女生 5名 (见表 1)． 空 白．而对单板 U 型场地运动来说 ，出槽高度是 1．2 研究方法 完成高质量动作的基础 ，它对难度 、多样性 、动作 1．2．1 专家访谈法 的完成质量产生制约作用，没有高度就没有更长 以走访 、电话、邮件等形式对沈阳体 院学院冰 的飞行路程 ，没有更长 的飞行路程也就没有更长 雪教研室相关专家以及其他部分高校体育院系具 表 1 队员基本情况信息表 姓名 性别 年龄 ／岁 训练年限 身高 ／cm 体重 ／kg 最好成绩 2010全 国单板滑雪锦标赛第五名 2O1O全国单板滑雪冠军赛第四名