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如何打造成功快乐的教师 东南大学应用心理研究所 马向真 一、现代的心理健康观 心理素质对人的成功非常重要。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究表明，成就最大的20%与成绩最小的20%之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。 美国心理学家曾追踪研究了1500名智力超常儿童，经过30年的追踪研究之后，发现这1500名超常儿童中有的成为了社会名流、专家学者，有的却变得穷困潦倒，流落街头。对这两类人智力和人格特点进行分析的结果表明，他们结局不同的主要原因不在于智力，而在于人格特点的差异，尤其在意志品质方面。成就最大的人具有自信、自强、谨慎的品格，有坚持性和抗挫折的能力。有些智力平常而有坚强意志和优良品格的人，也同样能取得惊人的成就。 美国产业界有关人员因在竞争中受到心理压力导致生产力下降，每年平均达170亿美元之巨。 人的成功，智商因素可能占到20%到30%，情商因素占到70%到80%。情商主要是指控制情绪的能力，克服困难的意志。尽管对情商的提法有争议，但是从它代表心理素质的意义上来理解，还是可以接受的。 学生与三个包围他的人圈：家庭、学校、社会 教师是其中最为辛苦的 案例1：年轻女教师上班3月后自杀 22岁的重点中学女教师，上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊——长相漂亮、工作出色，又没有情感纠葛的她，没有自杀的理由。?警方在马的寝室找到两样东西：一张写于11月22日的留言条和一本包装精美的笔记本，笔记本中写了这样一段话：?“工作以来，除了第一个月相对开心以外，后面这段时间，我连笑是什么感觉都不清楚了……我感觉到我的生活没有阳光，一片灰暗，我觉得自己没有资格当一名教师……彻夜失眠，使得第二天精神不振，上课质量更差。教学工作做得不好，我自觉得没脸面管理班上的学生……许多该做得来的题不会做，该讲得清的题不会讲，我觉得自己愧对教师这个称号，甚至当别人叫我‘马老师’时，我真想叫他们别喊……按理说，作为一个数学专业的本科毕业生，教数学是不成问题的，可我做不到……” 案例2：代课教师被刑拘了 2005年３月１９日上午，河北曲周县侯村镇东高固小学１９岁的代课教师刘丽娜，强迫她所教班级４１名学生伸出手来，然后在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出血。全班顿时哭成一片，一名男学生被吓得大小便失禁，晕了过去。据学生反映，该教师自２月份代课以来，经常在自习课时讲鬼故事，经常告诫学生晚上７时以后就开始鬼上身了，许多学生被吓得不敢走夜路。（据３月２２日《江南时报》报道） 必须重视教师的心理健康 教师职业生涯发展需要心理健康作保证 没有教师的心理健康就没有学生的心理健康 （一）、心理健康的定义 传统的健康观 ：躯体不生病就是健康 中国古代医学中就强调七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失调致病 1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而是身体上、心理上、社会适应上的完好状态或完全安宁。 1989年联合国世界卫生组织又明确提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” （二）、心理健康的特点 1。心理健康的状态具有相对性. 2。心理健康的状态具有连续性。 3。心理健康的状态具有可逆性。 4。心理健康的状态具有动态性。 （三）、心理健康的标准 1、自我意识良好，能够悦纳自己。 　人贵有自知之明，人们对自己应有正确的自我观察，自我表现认识，自我表现判断及自我表现评价。人们能够正确地对待自己，才能正确地对待他人及周围事物，才可能减少心理负担或应激，才能使自己有恰当的期望值，而不会由于期望过高，而反复忍受失败和挫折所带来的痛苦，失望或抑郁及焦虑。 2、良好的社交能力：如果处理不好人际关系和社会交往，就会产生种种的心理冲突或矛盾。人们在处理人际关系方面必须遵循以下原则： (1)平等的原则：人们都有友爱和受人尊敬的需要。 (2) 相容的原则：人们各有自己的性格特点。与人交往，处世要心胸开阔，谦虚谨慎和宽容，要严以律己，宽以待人，不能只图私利，斤斤计较。 (3) 互利互惠原则。 (4) 信用原则：谨遵诺言，以诚相见，热情友好，不卑不亢。 3、情绪稳定，心态平静：我们遇到高兴的事不可得意忘形，遇到不愉快之事，也不应暴跳如雷，遇到悲伤之事，也不可悲痛欲绝而不能自拔。一事当前，要面对现实，努力使自己镇静下来，对原则问题要严肃对待，平静处理，对鸡毛蒜皮之小事不要过多计较。 4、适应 适应是现实生活中维持良好的、有效的生存状态和发展状态的过程 是心理健康标志之一 积极的适应是发展，消极的适应有时会导致心理冲突或停滞不前 5、有良好的意志标准