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阴虚穴位按摩 (2011-10-14 13:33:58) 标签： 分类： 一、脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。??????? ( 痘痘，口臭、便秘......每天刺激双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。)???????? ? 这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至脸颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口气；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道干燥，在便不通。????????? 改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！???? ? 内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。???? ? 内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，因为此时胃经经气最盛。???? ? 天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东西很快就下去了。???? ? 天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，力量稍微大点，按在空位上轻轻旋转。???? ? 操作方法：早上起床，选用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。???? ? 另外要多喝温的白开水，促进排毒。????? 饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如各种油炸食物、肉类，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。肝血阴虚 ???????? 1、腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋，夜里经常疼醒，白天没有进行过量运动也这样。??????? 2、眼突然花，看不清东西（视为减退），头昏、双胁下灼热，舌头，红，口干，苔少。??????? 3、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。??????? 4、不明原因的全身酸痛。??????? 5、莫名其妙地为一点小事发火，没精神也要发（无因发火）。??????? 以上这些情况如果不及纠正的话，不入就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。 ????? ? （40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟，两周左右手此症状即可缓解或消除。）???? ?????? 承山穴：顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿育转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫竣脚跟痛”。??????? 疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了（平时每天按揉3分钟即可），虽然，按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，完后会有一种说不出来的舒服感觉。??????? 此空在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。???????? 阳陵泉：此穴不仅是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之外，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈，冷痹脚不仁”。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。???? ? 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。????? 它在膝关节的下方，小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。?????? 三阴交：此穴是脾以的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交，也正是是因为是三以交会的重要能衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本，所以每天按揉搓三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气身充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。??????? 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。??????? 操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肝子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉教才行，然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的为，因为喧个穴位的感觉很旨，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可，最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟，请记住，一定要坚持。???? ? 还可以到大一些的药店去习杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克，白芍10克用水煎服，配合以上3个特