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终生纤体项目 Lean For Life program Health Pointe Lean for life By - N21 终生纤体项目 联合国世界卫生组织 (WHO)在2003年将肥胖病正式列为慢性病 美国每年有30万人死于与过重而引致的疾病 病例: 糖尿病,高血压、心脏病、呼吸系统病、中风、关节炎、癌症…等疾病 超过45岁的人每年减半磅肌肉 5个人之中有1个死于无知 生活模式決定将来的疾病 你需要减重吗? 终生纤体项目 Body Mass Index (BMI) 体质指数 BMI = 体重÷身高(2 次方) 例:5O公斤÷ 身高1.59米(2 次方)=19.7 以WHO的标准正常的指数是18.5至24.9 女性：标准 脂肪比率 17% - 27% 男性：标准 脂肪比率 14% - 23% 终生纤体项目 超过30 年历史经验 有10多年深获USA医学临床所极力推祟及采用 以食物配搭,透过体內多余脂肪以自我燃烧达至烧 脂效果 决不依靠代餐、节食、药物、高运动量、仪器…等 不断的成功例子 完整的纤体学习系统 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 有效地达至减重之原理 跟随餐单指示减少碳水化合物(提供身体能量之第一原料)之摄取量 逼使身体改为燃烧第2原料脂肪去维持身体之能量 限制每天之脂肪吸入量,身体便会燃烧本身已储存之脂肪,达至烧脂!减重! 监察系统 每天量体重 每天记下你的体重 每天记下你的饮食记录 每天记下你的运动记录 计步器 每周量度身体尺寸胸围,腰围,肚腩,臀部,大腿 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 终生纤体项目 Lean For Life program Health Pointe Lean for life By - N21 * * 只改餐单 重点在改变生活模式 体能降低 增加体能 烦躁、肌肉量减少 心情愉快、保持肌肉量 饥饿增加、食欲增加 减少饥饿、正常食欲 慢 快而安全 传统餐单 终生纤体 传统减肥餐单比较 营养 咨询 运动 一般饮食食物比例 终生纤体食物比例 碳水化合物 蛋白质 血糖水平 碳水化合物 45% 蛋白质 25% 脂肪 30% 碳水化合物 20% 蛋白质 70% 脂肪 10% 90 %脂肪 10%水份 脂肪细胞 脂肪细胞收缩过程 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间 终生纤体概念 准备期? 3日 准备身体及思想开始进入第一阶段:纤体 纤体期? 28日 利用食物配搭,以达至燃烧脂肪,进行纤体减重 新陈代谢期?14日 掌握新陈代谢平衡以稳定纤体后之体重 梦想 策略 行动 早、午、晚三餐正餐,加三餐小食, 全日可吃餐6至12餐 每天步行10000步 每天30分钟缓和运动 每天吃营养片 每天饮2.4公升水（无污染、干净的） 每天早上量体重 必需记录每天吃餐的份量 做好学生 营养蛋白质粉（加强蛋白质供给） 身体体重磅 深海鲑魚油胶囊（清血） 食物重量磅 果蔬纤维素嚼片（清肠、减少饥饿感） 食物量杯 倍立健片（均衡营养、防止缺乏） 纤体学习系统套裝 工具 注:新陈代谢慢者可配B簇或辅酶Q10 脂肪率严重超标者可配茶族益脂胶囊调整血脂 ￥￥￥￥ 不断的成功例子 Bill (前)224磅 (后)194磅 3个月 减30磅 腰 5吋 脂肪比率 % (前)30% (后)21% 共9% 终生纤体项目 Isabella 3个月减去30磅 Ms.Barb Szedlak 减50磅 全身减去32寸 胆固醇由250度减到现时180度 由16-18尺码现穿8码 Mr.Claude Bovee 6个月减去115磅 有血压高和糖尿病 现时恢复正常 罗小芳 绍兴 2个月减掉18斤，产后两年体型未恢复，纤体后自述比产前还要好。 至今无反弹 刘明 杭州 2个月减掉17斤，患脂肪肝、高血脂多年，现体检指标一切正常。 至今回弹2斤（胸腹肌） *