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青少年網上沈溺現象 與家庭關係 香港中文大學 教育學院香港教育研究所 青少年的成長與需要 19.5.07 1. 問題背景 電腦科技日新月異，雖然這為我們帶來很多方便，但部份年青人卻過份沉迷其中，特別是愛玩網上遊戲的年青人，可以一天花上15小時上網，甚至為了使用網絡而逃學，並嚴重影響其家庭關係。其實不論是西方先進國家或鄰近本港的地區（例如國內及南韓等地）已發現部份電腦使用者出現了「沉迷網絡」的情況，而長期參與網上遊戲的電腦使用者則有「打機成癮」的現象。 2.「網上沉溺」 不上網後仍屢屢思念網上的活動。 需要越來越長的上網時間才能得到相等程度的滿足。 無法控制上網衝動，或企圖減少上網但無法成功。 不上網時有情緒化,憂鬱或煩燥不安等退癮或戒斷反應。 上網時間遠超過預期的時間。 網絡成癮的五大種類: 網絡關係成癮--過份投入網上關係，例如聊天室、留言版及即時溝通工具如ICQ, MSN Messenger, Yahoo Messenger等； 資訊超載(information overload)--強迫性網瀏覽網頁（Web Surfing）、不斷地查尋資料庫(Database searches) 或不斷地檢視電郵； 電腦成癮(computer addiction)--強迫性玩電腦遊戲，這不僅限於雖連線上網的網絡遊戲。 網絡色情成癮--強迫性瀏覽網上成人網站／色情資訊和參與網絡性愛 ( cyber-sex ) ； 網上賭博--上網主要圍繞網上賭博, 購物等 如何分辨「沉溺上網」者 (Young, K.,1996) 列出8項「上網成癮」的指標，給網上瀏覽者作自我評估，如當中有5項或以上的回應乃「是」，即表示自己有上網成癮的傾向。 1.你是否覺得心思被網絡所佔據，包括上線及離線的時候？ 2.你是否覺得需要花更多的時間在網絡上，才能獲得滿足？ 3.你是否多次努力嘗試去控制或停止使用網絡，但總是失敗？ 4.當你要中止連線或停止上網時，你是否覺得悶悶不樂、情緒低沉、容易發怒？ 5.你上網的時間會否比預期的時間長？ 6.你會否為了上網，寧願冒著損失重要的人際關係或教育機會的危險？ 7.你曾否向家人或朋友說謊，以隱瞞自己沉迷上網的程度？ 8.你上網是否為了逃避問題或釋放一些感覺，例如無助、罪疚、焦慮、沮喪？ 原因 馬和民、吳瑞君（2002）認為在網絡世界中，沒有人介意自己的身份、樣貌是否娟好、身體有否殘疾缺陷。因此，在網絡溝通時，他們可完全釋放自己，勇於發表自己的觀點。 一些常感到自己被遺棄、在現實中找不到滿足感，如成績差、社交關係差的人，在虛擬世界中會有另一番體會，因為打得「好」，自己會有滿足感，即使失敗了，在網上換上另一個身份又可從頭再來。（陳競存、陳之虎，1998）。 ? 填補個人自尊發展上的缺憾 學生喜歡玩網上遊戲，只是企圖從真實世界中走到虛擬世界，這樣他們便可逃避問題，因他們害怕生活及覺得生活空虛（Kelly, R. V., 2004）。 Suler J.（2004）認為沉溺上網或活躍於虛擬世界中的人，是因為他們覺得虛擬世界是他們的理想世界，他們不需面對人群，不需面對面溝通，網絡彷彿一個保護膜，給他們去逃避現實世界中的複雜人事關係。 陳之虎（2003）續指，其實青少年打機也有沉悶的時候，只是他們找不到其他更好的活動來代替。或者他們沒有生活目標，唯有選擇打機來填補時間，不致感到生活空虛。 從心理角度上來講: 網路使用者對網路產生依賴性和耐受性，也就是所謂的上網成癮，患者只有通過長時間的上網才能激起興奮來滿足某種慾望；當一個人上癮對網際網路重覆了，不成功的努力控制，裁減了或經常停止網際網路用途。當他們試圖減少使用網絡時間，有可能出現吊癮徵狀譬如坐立不安、憂鬱、消沉或暴躁等感覺。同時成癮者通常花大量時間於網絡中，長時間的上網還使人不願與外界交往，行為孤僻，喪失了正常的人際關係等。因此可能忽略了身邊在生活中對他重要的人，如家人、伴侶及朋友等。 從生理角度來看: 沉溺上網行為對人體的健康影響甚大，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛、背部疼痛, 眼睛疲勞等；同時還可使人情緒急躁、抑鬱和食慾不振。 影響 學業方面： 由於沉溺者長時間使用電腦，以致精神不振，睡眠不足，日間因不能專心上課，令學業成績退步，更嚴重者可能會放棄上學，無故曠課或選擇輟學。 馬和民、吳瑞君（2002）指出網上有關網絡遊戲的資訊極為吸引，如學生沉迷當中，便容易放棄學業，導致無心向學。 社交方面： 由於沉溺者只顧上網，容易忽略日常的人際關係，他們會減少社交活動，對以往的嗜好失去興趣，甚至連家庭活動、與父母溝通的時間也會減少，引致兩代間、或兄弟姊妹間的爭執。 對網絡的過份沉溺容易使人失去理智，他們不能清晰分辨網絡虛