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积极心理学融入大学生心理健康课程探析 　　【摘 要】本文从积极心理学理念出发，探讨积极心理学融入大学生心理健康课程的心理依据，并提出了积极心理健康课程教育的主要内容及实施方法。 【关键词】积极心理学；大学生；心理健康课程 积极心理学是心理学界新兴的研究领域，主张心理学应以一种积极的方式来解读人的心理现象，在关注心理问题的负性层面的同时，更应更关注对个体积极潜能的激发和挖掘，认为个体积极心理本身就有预防和治疗心理问题的作用[1]。然而，当前作为高校心理健康教育的主要阵地的大学生心理健康课程，仍沿用传统的”病理学”教育模式，主要针对的是心理疾病和基本适应问题，这使得学生误认为心理健康教育只是针对那些有心理疾病的人，所以不愿积极主动地参与，因而也没能起到很好的教育效果。 如何改进高校的大学生心理健康课程？积极心理学认为，大学生心理健康课程应该把激发学生内心和积极力量作为一个目标，从而增进学生积极的情绪情感体验，最终形成稳定的积极人格[2]。因此，在积极心理学的视阈下研究大学生心理健康课程，是对传统心理健康教育的一个补充。 1 积极心理学融入大学生心理健康课程的心理依据 积极心理学将心理学研究的重点放在人的积极品质和挖掘人的潜力上。因此，只有将积极心理学理念引入高校心理健康课程，构建大学生积极心理教育模式，才能使大学生心理健康教育的目标取得平衡，在治疗和矫正的同时发展大学生积极的心理因素，使他们获得真正的健康。把积极心理学融入大学生心理健康课程，构建积极心理健康教育模式，也是有其心理依据的。 首先，大学生正处于从青年晚期向成年期过渡的阶段，本身蕴藏着巨大的心理潜能，积极心理教育模式认同人类所具有的潜能，并把它作为其逻辑起点，把潜能开发、创造力培养作为其重要任务；其次，大学生积极向上，有着成功、求知、快乐、幸福等多种需要，这些需要是他们行为的内驱力，是他们追求健康、成功、快乐、幸福的主要动机，是积极性产生的源泉。积极心理健康教育承认并重视人的基本需要，在满足大学生基本需要的基础上，尽可能地激发大学生产生积极的心理需求，使大学生具有积极的意向、愿望、动机、抱负、兴趣、信念和价值观等；第三，大学生重视自我发展。他们渴望准确地认识自我和客观地评价自我，渴望独立自主并能够自我约束、自我决定、自我实现。积极心理教育承认大学生的自我发展愿望和能力，并把它作为心理教育的前提，通过提供机会、创造条件等方式使大学生形成正确的自我意识，进而促进他们的健康成长和发展。因此在大学生心理健康教育课程中采用积极心理教育有充分的心理依据。 2 大学生积极心理健康课程的教育内容 根据积极心理学的理论和我国当代大学生的身心特点、生活及学习内容，大学生积极心理健康课程教育可以主要强调以下四方面内容：积极人格培养、情绪教育、人际关系指导、耐挫能力养成。 2.1 积极人格的培养 积极人格作为人格中的动力，不仅可以预防消极人格的破坏作用，还能够促进人们积极适应能力的发展，维护人们的生理健康和心理健康。我国一些学者在大学生心理健康水平与其本身的积极品质方面进行了一些研究也证明了这一点。如温娟娟[3]的研究显示：高乐观和低悲观的被试的心理健康水平最高；低乐观和高悲观的被试的心理健康水平最低。这些类似的研究都有力地证明了作为人格动力的积极人格品质，对大学生的心理健康有着重要的影响。如果我们的心理健康教育只是以帮助人们消除问题、问题人格或人格中所存在的消极方面，那么即使他的所有问题都消除了，他本身所具有的积极力量也不会得到增长。只有以大学生积极人格品质的形成作为高校心理健康课程的主要教育内容，才能使大学生自身的积极力量得到培育和增长，促进他们适应能力的发展，维护心理健康。 2.2 情绪教育 过去心理学所注重研究的是负向情绪及它所引发的心理疾病，现在正向的、积极的情绪正引起人们的重视。埃普斯顿[4]的研究表明，当体验到积极情绪时大学生的行为目标也往往是积极的、生动的。情绪教育就是使学生身心感到愉快的教育，大学生的情绪情感处于急剧发展时期，他们有着丰富、复杂的感情世界，情绪体验快而强烈。他们的情绪一旦触发，容易引起共鸣，而情绪受挫，则马上低落消沉、悲观失望。因而情绪教育对大学生的健康成长有及其重要的意义。情绪教育首先要引导大学生调节和控制自我情绪，学会保持平和的心境，避免消极激情的出现。其次要注意激发大学生积极的情感体验，尤其是自尊心和自信心的体验。这是对自我价值充分认识和高度评价而形成的情绪体验，是人格发展的内在源泉。第三，要注意培养大学生的社会性情感。因为社会性情感反映着人的社会关系、社会条件和社会文化特点的态度和内心体验。 2.3 人际关系指导 人际交往是青年健康成长的基本条件，要培养他们认同他人、保