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背越式跳高摆动腿技术教学研究 　　摘 要：背越跳高是目前世界上最先进的跳高技术，是当今世界上在跳高项目上采用最多的方式。根据背越式跳高起跳摆腿技术教学中出现的问题，通过对起跳时的摆动腿摆动的研究，发现：人体在起跳后身体自然过渡到背对横杆的转动状态，是由起跳时人体骨盆以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动，作为向前上方转动，绕人体纵轴转动的力矩决定的，不是依靠摆动腿的有意识地向异侧肩方向摆动时所产生的水平方向转动力矩实现的。因此，正确的背越式跳高的摆动腿技术的教学对提高背越式跳高成绩具有重要影响。 关键词：背越式跳高；起跳摆腿；异侧肩；自然摆动 中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2014）03-0210-02 一、前言 起跳是背越式跳高技术的关键环节，有效的起跳是支撑蹬地与摆动动作最佳配合的结果。在瞬间完成的跳高起跳过程中，适时、快速、有力的摆腿动作，是提高起跳效果的保证。对于田径运动的背越式跳高起跳中的摆动腿技术的学习，是提高学生掌握该项目的向上跳的能力基础。加强学生对背越式跳高起跳技术教学中的摆动技术和理论的教学，是背越式跳高教学中的重点之一。然而，在背越式跳高起跳摆动技术的教学中，存在着有些学生常感到教师依据教科书所讲授的背越式跳高起跳的摆动技术理论和技术要点与自身的体验和认识存在不一致的现象，并且还产生一些含糊不清的概念。因此，明确背越式跳高摆动技术概念和充实背越式跳高的摆动技术理论非常重要。 二、研究方法与对象 （一）研究对象 广州体育学院田径运动会获得男子跳高前六名的运动员，阳江市中学生田径运动会中获得男子跳高前三名的运动员。 （二）研究方法 1.文献资料法 查阅进几年来国内文献资料对背越式跳高起跳摆动技术的研究文献。 2.观察法 观察8位田径教师对背越式跳高起跳摆动技术的教学。 三、结果与分析 （一）背越式跳高起跳技术 起跳技术是指人体由水平运动转变为向前上运动阶段，人体直线助跑起跳产生起跳腾起初速度的动力是在起跳腿单腿支撑阶段获得的，而背越式跳高弧线助跑起跳的动力不仅是在起跳腿但支撑阶段由起跳腿工作肌完成退让和克制工作所获得的，而在摆动腿支撑、摆动阶段就进入了起跳过程，背越式跳高起跳是两腿参与的支撑、摆动过程。背越式跳高要在快跑中跳起来必须了解背越式跳高弧线助跑起跳结构，才能使得摆动腿正确地完成着地、缓冲、摆动动作，提高起跳的效果。 （二）教师所讲理论和技术要求与学生的自身认识以及体验存在不一致性的原因 1.目前国内教科书对背越式跳高摆动技术的论述 目前国内教科书对背越式跳高摆动技术的论述是：“在背越式跳高中，由于是在弧线助跑中完成起跳，以及摆动腿向异侧肩方向摆动，所以在起跳是产生身体围绕纵轴旋转的动力，使人体腾空后，身体能自然转向横杆。 2.目前田径任课教师背越式跳高的摆动技术的讲授和技术要点 从观察的8位田径教师对学生进行背越式跳高的摆动技术教学情况看，教师对学生讲授背越式跳高的摆动技术时，发现其中有5人认为摆动腿是向异侧肩方向摆动，其依据与教科书所述相同，并且将摆动腿向异侧肩方向摆动作为起跳摆腿的技术要点来要求学生掌握，有3 人认为摆动腿是自由上摆，并且在教学中要求学生的摆动腿是自然向上方摆动，其依据是根据多年教学实践的发现，如果将摆动腿向异侧肩方向摆动的概念讲授给学生，形成摆动腿向异侧肩方向摆的意识，容易使学生出现起跳时的摆腿动作不够充分和屈髋、以及起跳后的团身等现象。其理论结解释是“摆腿带髋就能产生转动力”，但对动力的来源没有进行更深层次的理论解释。 3.摆动腿的动作方向 根据背越式跳高弧线助跑的动作方法可知，助跑至倒数第二步时摆动腿是支撑腿，人体有一较大的倾向横杆的角度，即向内的倾角。当起跳腿放腿一直到缓冲阶段，人体仍然保持着一定的向内倾斜的角度。此时人体的身体重心已偏离了起跳腿的支撑点。如果在该动作时上，摆动腿再采用向异侧肩摆动的动作，那么人体的身体重心将偏离起跳腿的支撑点更远。这就是所称的偏心起跳的动作方法。当身体重心不通过起跳腿的支撑点时，力就会分解，即水平分力就会增大，垂直分力则会缩小。因此，增强垂直起跳的效果也就无从谈起。从起跳腿放腿一直到缓冲阶段，人体仍然保持着一定的向内倾斜的角度的动作方法中不难看出，人体已经积储了倾向横杆的动量矩。运动员只要采用屈膝，膝关节旋外并自后下外方摆动至前上方的正确动作方法，即可使人体产生向纵轴转动的力，再加上起跳瞬间较大的倾斜角迅速地接近0度，从这个意义上讲，摆动腿向异侧肩摆动的动作是不可取的。 4.学生对背越式跳高摆动技术的认识 学生对背越式跳高的摆动技术理论的学习，主要是通过老师的的