【健身减肥】健美操测试内容与评分标准.docVIP

天马行空官方博客：/tmxk_docin ；QQ:1318241189；QQ群：175569632 健美操测试内容与评分标准 测试项目及评分标准 测试项目：满分20分 一、专项基本功：满分4分 1、左右腿纵劈叉 （1）测试方法：在地板或地毯上进行 （2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1——10cm扣0.5分，依次类推，满分左右腿各为2分。 二、专项身体素质：满分6分 1、连续20次俯卧撑/分钟：满分2分 (1)测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。 (2)评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.1 分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给1.5分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。 2、连续20次腹肌两头起/分钟：满分2分 （1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。 （2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分。不能连续完成但动作基本规范，最多给1.5分；只抬腿或只能抬起上体给1分；都抬不起来无分值。 3、连续20次团身跳：满分2分 （1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续2