体育心理学(第三版)第04章运动归因-.ppt

（七）谨慎地比较个体之间的差距 个体分析其他人的长处时，应注意使用客观的标准和恰当的期望，比如，如果使用操作性的、具体的评论来指出学生或运动员的不足，有助于使技能较差的学生或运动员明确了解他应当做怎样的努力才能改进技术，同时也不会产生失落感和羞愧感。 （八）实事求是 如果学生或运动员确实已尽了最大的努力，但仍未成功，这时，就不宜运用努力归因引导他们。不分场合一味地进行内部、可控归因，造成与实际不符的情况，会使学生或运动员产生对教师或教练员的不信任和抵触情绪等。这将不利于学生或运动员自信心的建立和运动成绩的提高。 复习题 1．简述归因的几种理论。 2．简述Weiner用来归因的三个维度的名称以及每一个维度的分类。 3．什么是协相关原则？请举例说明。 4．指出与每一个归因维度相联系的情绪反应。在有关成绩方面，情感和归因是怎样相互作用的？ 5．影响运动归因的主要元素有哪些？ 6．体育运动中的归因训练应从哪些方面着手进行？请分别举例说明。 谢谢欣赏！ * 2．习得性无助个体的主要心理特征 （1）自我效能感低 习得性无助的个体对自己完成学习任务的能力持怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得失败的体验；活动中他们往往会想象失败的场面，并将潜在的困难看得比实际上更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。 （2）消极思维 习得性无助的个体常常不能进行恰当的自我认识，久而久之，学生就会产生一种焦虑情绪，自信心就会受到伤害，形成“我不行、我笨”等消极的自我暗示。 （3）情绪失调 习得性无助的个体在情绪与情感上经常表现为烦躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动、心灰意冷、自暴自弃等，并由此陷入抑郁、焦虑的状态，这使得他们的身心健康特别容易受到损害。 （4）人际关系不良 习得性无助的个体大多数性格多疑，缺乏对他人的信任感，同时也认为自己在团体中不受欢迎，这使得他们与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。 3．青少年形成习得性无助感的原因分析 （1）客观原因： A.教师、家长和教练的教育方式不当 有一些教师、家长和教练对青少年的期望过高，常常提出一些超出他们力所能及的要求，使他们无论怎样努力都达不到要求，经常性地处于一种受挫折状态。 B.不良的教育与训练环境 应试教育与竞技体育的模式无法发现和发展青少年的不同特长，使得一部分青少年成为体育学习与运动训练中的失败者，而长期的失败可能会导致无助感的产生。 （2）主观原因 习得性无助的青少年在归因模式上存在障碍，他们习惯将体育学习与运动训练中的失败归因为个人能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功仅归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待。 4．对习得性无助青少年的教育措施 （1）对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念 教师、家长和教练要帮助青少年正确面对失败，要注重他们自身的进步，不要过多地将他们与他人比较，对他们要以鼓励性评价为主，引导他们充分肯定自己的优点，增强自信心，从而形成积极的自我概念。 （2）引导青少年树立正确的目标导向 教师、家长和教练要帮助青少年建立起正确的学习目标，即让他们将体育学习、运动锻炼过程本身视为努力的目标，着重引导他们对体育学习、运动锻炼任务的积极投入。避免仅仅把体育运动成绩当作努力的目标是避免习得性无助感、培养青少年体育自主学习行为的一个重要方面。 （3）通过归因训练来提高自我效能感 Seligman指出，人对失败的归因在无助感的形成过程中起着重要的作用。只有当一个人将失败的结果归因于一些内部、稳定的因素时，自我评价才会降低，活动的动机水平才会降到最低点，无助感也就由此而生。因此，有必要通过一定的归因训练，纠正习得性无助青少年的错误认知模式，将他们从失望的状态中解脱出来。 （4）创设良好的人际交往环境 良好的人际交往环境有助于青少年形成心理上的安全感。因此，体育教师或教练务必加强班级或运动队人际交往环境的建设，提倡积极向上、平等互助的良好人际关系，启发青少年的多种体育兴趣，满足他们多层次的运动需要，使他们在体育学习与运动训练中增强自信心和成就感。 第三节 影响运动归因的因素 一、内部因素 （一）个性特征 不同的个性特征会导致不同的归因倾向。有研究指出：具有外向性特质的运动员（往往是低特质焦虑者）面对成功或失败时倾向于内部归因；具有内向性特质的运动员（往往是高特质焦虑者）在获得成功或遭遇失败时倾向于外部归因。 （二）成就动机 个体的成就动机将影响其对成功和失败的归因。