美容知识_日常美容技巧62页【漂亮女生床头宝】.pdfVIP

_ _ 微微健康网__中国第一健康养生门户网 wwwwww..vviivviijjkk..ccoomm 营养与美容实用知识汇编 17 种食品帮您健康生活 1. 1. * 11..吃杏仁有益大脑健康 杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓人的大脑因年龄导致的衰老。 2. 2. * 22..视力与绿色蔬菜 * * ** 绿色蔬菜可以给机体补充足够的抗氧化素，以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的 侵害。因此，不妨在您的饭桌上多一点绿色蔬菜。 3. 3. * 33..鱼治疗哮喘 * 研究发现，多吃鱼可以润肺，因为鱼肉中含有丰富的镁元素，从而可缓解哮喘病患 者的症状。对于哮喘患者来说，建议最好每天至少吃一顿的鱼类或其它海鲜类食物。 4. 4. 44..蔬菜和关节炎 * * ** 希腊科学家的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。研究显示， 爱吃蔬菜的人到老年患关节炎的可能性只有不爱吃蔬菜的人的1/4。 5. 5. * 55..牙出血和水果 * 牙龈发炎是让人很烦的事情，这是因为体内缺乏维生素Ｃ所引起的症状之一，这时 吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素Ｃ丰富的水果或蔬菜都会对减少牙龈出血有帮助。 6. 6. 66..四肢乏力与香蕉 运动时，身体要排出大量汗液，在水分流失的同时，身体中很多矿物质如钾、钠等也随 着汗水排出体外。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但 钾元素在体内的含量比较少，因此，运动后人们更要注意选择补充含有丰富钾元素的食品。 补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。 7. 7. 77..醉酒与西红柿 醉酒后，喝酒者一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿 汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分可补充体内流失元素的不足。 8. 8. 88..打嗝和糖 对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前，最有效的方法就是出其不意时吓唬他一 下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解 释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会 中断体内的神经信号。 9. 9. * 99..心脏病和啤酒 实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。但啤酒虽好 也并非多多益善，同样需要节制。 10. 10. 1100..腹泻和红酒 * * ** 试验表明，在刚刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯红酒就可以治愈，特别是在杀 死ＰＢ大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显，红葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还能防患 于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。 11. 11. * 1111..高血压和橘子汁 * 爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人来说尤为如此。橘子汁不仅 味美，而且可以治病。因为，如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。橘子汁含 有丰富的钙、钾和维生素Ｃ。有试验表明，血液中含充足维生素Ｃ的人，患心脏病的几率要 小许多。 _ _ 微微健康网__中国第一健康养生门户网 wwwwww..vviivviijjkk..ccoomm 12. 12. 1122..感冒和大蒜 当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病 毒袭击你的身体，吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具 有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以， 在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。 13. 13. * 1133..心脏病与苹果汁 * 美国科学家认为，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化 剂有利于心脏的健康运转。 14. 14. 1144..牙痛和茶 *