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健康的定义 20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健宪章中对健康作出了如下定义： 健康不仅仅是身体没有疾病，还要有完整的心理、生理状态和社会的适应能力。 心理健康的定义： 心理健康状态的划分 心理健康 心理亚健康 心理障碍 心理疾病 心理健康 本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。 他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。 社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力。 心理亚健康 特点： 由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。 时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解； 损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇； 能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。 是正常人群中常见的一种状态 心理障碍 特点： 不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。 针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。 损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。 需要求助于专业人士 心理疾病 大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。 大饼图 案例分析 倩倩的烦恼 倩倩从小学到初中，一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对班级事务也很热心。高中入学后，倩倩毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中，倩倩竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌进了谷底。 本来一向活泼开朗的她，渐渐地变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，倩倩会忍不住去想是不是她对自己有了什么看法…… 由于这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。 问题： 倩倩的心理状态如何？属于心理健康的哪个等级？ 心理资源 ①、心理咨询室开放时间： 每周二、周四晚上 6：00——8：30 地点：综合楼二楼，圆形阅览室 上。 ②、QQ：523384613 ③、心理信箱：咨询室旁 * 迅速连线 健康 不健康 杨丽娟 海伦·凯勒 梵高 秦始皇 海明威 崔永元 1、有充分的自我安全感 2、能充分了解自己，并有恰当估价自己的能力 3、生活理想切合实际 4、不脱离周围现实环境 5、能保持人格的完整与与和谐 6、善于从生活中学习 7、能保持良好的人际关系 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥 个性。 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 心理? 心理? 心理? 心理? 其他可以求助的资源： 我信赖的教师： 我的好朋友： 爱我的亲人：