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第一部分 衰老检测指标阅读说明 一、衰老基本调查 衰老综合调查包括外观衰老特征评价及常见的衰老生理反映。 衰老最直观的表现就是外观的老化。外观衰老特征评价的多项指标都与年龄有高度相关性，且各项指标之间也存在显著相关性，相互关联、相互影响，能够很好的反映外观的衰老情况。 二、中医体质调查 中国传统医学将人体体质分为九种，各有特点，其衰老表现亦不相同，根据不同体质，针对性地补充营养，可以达到良好的延缓衰老的效果。 表1 九种体质特点 体质类型 特点 现代医学解释 易感疾病 PH平和 健康、少病 平衡基本正常 防未病 QIX气虚 虚弱、气短、无神 代谢失衡，营养不良，免疫失衡 肾脏疾病、消化道疾病 SR湿热 易感染、汗多、味大 代谢失衡，营养过剩 泌尿生殖系统疾病、粉刺痤疮等 YAX阳虚 怕冷、上火、肥胖 内分泌失衡，代谢失衡 糖、脂代谢紊乱、月经不调 YIX阴虚 消瘦、口干、燥热 内分泌失衡，代谢失衡 皮肤干燥、易眩晕耳鸣、咽喉疼痛、失眠、便秘、烦躁、泛酸 TS痰湿 肥胖、脂多、困倦 代谢失衡，营养失衡 肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、中风 XY瘀血 疼痛、瘀斑、少动 代谢失衡，血液系统失衡，动静失衡 黄褐斑、痛经、乳房肿痛、腰腿痛、高血脂、心肌缺血、罹患肿瘤、心血管病 QY气郁 偏瘦、胸闷、郁闷 心理失衡、动静失衡 失眠、肝脏疾病、抑郁、呼吸系统疾病 TB特禀 过敏、抓痕、皮肤病 免疫失衡：免疫过剩 哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜、红斑狼疮 三、身高体重测定 过胖或过瘦都会影响健康，过胖会造成糖尿病、心血管疾病等死亡率高的疾病，过瘦会导致营养不良。我们可以用体重指数（BMI）来计算自己的理想体重。 体重指数（BMI）＝体重(kg)÷[身高(m)]2 表2 体重指数范围 体重指数 类 别 ＜18 过 轻 18～24 正 常 24~30 超重 30~35 轻度肥胖 35~40 中度肥胖 ＞40 重度肥胖 四、皮肤检查 婴幼儿和青少年皮肤弹性好，丰满无皱。但随着年龄的增长，皮下纤维交联增加、结缔组织化、弹性纤维及脂肪含水量减少导致皮肤粗糙和松弛，表面失去光泽，是突出的衰老特征之一。同时，胶原含量的减少会导致皮肤储水能力降低，变得干燥，年龄的增长、内分泌紊乱以及不良的生活习惯等都会导致黑色素的增多。所以，皮肤的状态能很好的反应机体衰老的程度。 表3 皮肤水分、弹性、色度参考范围 项目 年龄 水分 弹性 色度 非常缺水 偏干 充足 弹性偏低 正常 好 亮白 暗哑 15～19 0～45 46～60 61～99 0～65 66～85 86～99 0～12 13～99 20～29 0～40 41～60 61～99 0～65 66～85 86～99 0～15 16～99 30～39 0～35 36～55 56～99 0～60 61～80 81～99 0～18 19～99 40～49 0～33 34～55 56～99 0～60 61～75 76～99 0～18 19～99 50～59 0～30 31～50 51～99 0～55 56～70 71～99 0～18 19～99 60 0～30 31～45 46～99 0～50 51～65 66～99 0～18 19～99 五、骨密度检查 随着年龄的增长，机体骨皮质厚度逐渐变薄，骨小梁逐渐减少并变细，同时，机体合成胶原能力下降，骨质合成流失平衡被打破。因此，随着年龄的增加，骨密度会逐渐减弱。女性从35~40岁开始，绝经后下降更为明显，男性骨密度下降约为50岁左右。因此及时检测骨密度可以反映机体的衰老。 表4 骨密度测量T值国际参考范围 T值范围 结果 ＞-1 正常 -1～-2.5 骨量减少 ＜-2.5 骨质疏松 六、肺功能测定 人的肺活量随增龄而变化的趋势明显，肺泡弹性降低，气体交换面积减少，导致肺活量减少，肺部功能降低。机体从30～80岁约降低50％，平均每年下降1％。因此，定期测定肺部功能对于观察机体的衰老状况是非常有意义的。肺功能检测项目包括：肺活量、屏气时间等。 相对肺活量=肺活量/身高（mL/m） 表5 肺活量、屏气时间参考范围 项目 性别 男 女 相对肺活量mL/m 2000~2800 1500~2800 屏气时间s 30 七、听力测定 随着年龄的增长，肌体各器官功能都会衰退，听觉器官也会随着年龄的增长而渐趋老化。60岁左右，大约有30％的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50~70％的老人存在高频听力损失。再加上老人容易有动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂等疾病，间接导致内耳、耳神经的病变。 表6 听力损失的判断标准 听力损失分贝值 结果 10～30 正常 31～60 轻度耳聋 61～90 中度耳聋