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健康生活小窍门全收藏 这是我精心收集一些生活上的小窍门 希望大家能够看看 有些是很实用的 健康生活小窍门之一　 花生酱可治失眠 　　夜里失眠时可吃两汤匙花生酱，就可以安然入睡。这是因为花生酱中含有一种色氨酸。这种物质可以引人入睡，使人消除失眠的痛苦。 红参泡茶治年老尿不畅 　　周载英在《当代健康报》2月26日撰文说，几年前我患了前列腺增生。一位老中医建议我吃点红参试试。我买了共重189克的八支老红参，剪成片备用。每天早晨起床后，我将一片红参放在杯内，冲入开水，待稍冷后饮下。然后在杯内再加一片红参，冲入半杯开水，留待午睡后，再冲入半杯开水，立即饮下。饮完后，再加一片红参，如法炮制，待临睡前饮用，杯内红参直接吃下去。我从冬至日开始饮用，将近四个月才将那八支红参吃完。现在，我吃得下，睡得香，尿得快，浑身轻松。 刺???“人中穴”有讲究 　　连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激，则有利于节律性呼吸活动的运行。 　　然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。经研究表明，用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。 儿童常喝气泡饮料易腐蚀牙齿 　　据《北京青年报》3月17日报道，许多青少年都爱喝气泡饮料，最近一项对英国青少年的调查显示，带气泡饮料是导致青少年患牙蚀的一个主要原因，但许多父母并没有意识到这个问题的存在。 　　伯明翰大学的研究人员发现，高达92%的14岁英国青少年因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保护外层被腐蚀。牙蚀会使牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂。因此，带气泡饮料是导致青少年牙蚀的最主要因素。饮用牛奶和水则与此相反，可以降低患牙蚀的危险。 类风湿病人别用铁锅 　　英国医生在临床中发现一个奇怪的现象：因寄生虫感染引起缺铁性贫血病人中，几乎没有患类风湿性关节炎的；而经常用铁锅炒菜的类风湿关节炎患者却极易旧病复发。专家分析认为，如果有过量铁存在，铁蛋白可继续结合铁达到饱和。饱和的铁蛋白与游离的铁能促进类风湿性关节炎的发作。因此，医生建议，如果你已患类风湿病，或者有类风湿病家族史，炒菜做饭最好别用铁锅。 常伸舌减双下巴 　　德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果：伸出舌头这个小动作，是令下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 四肢爬行降血压 　　用四肢爬行50米。爬行时，躯体呈水平位，能减轻下肢血管所承受的重力作用，使血管变得舒张松弛。心脏排血外周阻力的下降，有利于缓和高血压。 洗“半身浴”有利心脏 　　日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：水温在39℃左右；浸泡至肚脐部位；浸泡30分钟以上。洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。 紧张易伤胃 　　现代医学证明，长时间精神紧张，会导致胃病的发生。紧张刺激会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，引起胃功能紊乱，分泌胃酸、胃蛋白酶过多，而胃血管收缩、幽门痉挛、排泄障碍，造成胃的自我消化，常诱发胃溃疡及慢性胃炎的发生，如果再吸烟、酗酒、喝浓茶，更会加重对胃的损伤。 痔疮膏可治牛皮癣 　　取马应龙麝香痔疮膏外搽患处（皮损层稍厚者可先用温水清洗干净），每日两三次，直至痊愈。 肥胖会导致肺功能下降 　　据《中国老年报》3月10日报道，意大利维罗纳大学研究人员近日获得一项新的研究发现，老年男性腹部肥胖有可能带来肺功能下降的危险。他们研究结果显示，越胖的人呼气量越低，这意味着与同龄人相比，他们一秒钟内将气体从肺排出的能力比较差；相反，肌肉越多的人呼气量越大。另外，高体质指数（BMI，一种关系身高和体重的指数）和不断增长的腰围，与肺功能下降有关。 　　这种关联在研究人员将吸烟因素去掉以后还是存在。维罗纳大学的扎姆伯尼博士认为：虽然这个调查只限于男性，但相关问题对女性也同样有效。 改变睡眠体位可阻止肾结石复发 　　医学专家最新研究表明，长期侧睡易使负重侧形成肾结石。研究指出，体位很可能通过影响流向肾脏的血流而起作用。短暂的缓慢的血流可影响器官的自净功能。研究表明，简单的改变睡眠体位的方法可阻止肾结石的复发，并建议睡眠体位应作为防治肾结石的单侧复发的因素。 加“钙”牙膏无法为牙齿补钙 　　专家指出，牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是