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心理健康 学业有成 心理在线 　　NANJING DAILY 　　成长心理 　　如今，出国留学的队伍日渐庞大，留学生的年纪也越来越小，这其中出现不少“水土不服”者。父母沉甸甸的爱、异国陌生的人文环境和教育体制，都会给年轻的留学生们带来心理压力，一些人因此出现心理危机，甚至酿出极端事件…… 　　心灵探秘 　　能应对失望的孩子 　　更容易快乐 　　关注留学生心理 　　害羞是天生的吗？ 　　葱葱早就与爸爸妈妈约定，星期天带上刚买的小皮球，去公园的草地上玩。星期天清晨，一向都要妈妈叫醒的葱葱早早起床，刚要出门，没想到天却下起了大雨。葱葱满脸失望，眼睛里闪烁着泪水…… 　　生活中充满着大大小小的失望，很多父母都想尽量使孩子远离它。其实，如果孩子能够早期学会如何应对失望，那么整个孩童时代甚至是成人以后，他们都可以保持快乐的心态。关键在于孩子面对失望时，父母要让他们知道如何寻找合理的帮助、与人沟通和保持乐观的心态。其中，最有效的方法是，根据孩子对失望的反应进行必要的帮助。 　　反应1：情绪激动型 　　如果孩子面对失望的反应是放声痛哭，或是倒地耍赖，情绪反应非常强烈，那么父母首先要让他知道什么是可以改变的，什么是不能改变的；其次让他知道任何无理取闹都无法带来他想要的东西。但要注意的是，此时父母切不可由于孩子的坏情绪而影响了自己，转而再对孩子施压。 　　可以告诉孩子，你很了解他的失落感，让孩子了解失望是很正常的，然后和他一起讨论解决问题的有效办法。或是让孩子参与各种不同的活动，直到他找到自己喜欢的为止。这种训练通常可以使孩子的思考模式很快从失望转变为“做其他事情一样也很快乐”上来。 　　反应2：独自生气型 　　这类孩子面对失望，通常不会大哭大叫，而是在一旁酝酿生气的情绪。此时父母要帮助孩子自己从坏情绪中解脱出来，可以提示孩子“我们换件事情做做，你有什么好主意？”这样做能使孩子相信自己可以找到解决问题的方法，有能力把糟糕的情况变好。 　　反应3：转而忘记型 　　虽然这类孩子不会把令人失望的事情看得很重，当他知道自己不能去公园时，会立即要求换个其他项目玩玩。但是作为父母仍然需要帮助孩子掌握更多的抗挫折方法。 　　可以为孩子创造一个人际交往的圈子，让孩子在失落时可以求助他们。这个圈子里不光有父母，还有家里的其他亲人以及孩子的小朋友等。研究表明，能够从失落情绪中快速恢复过来的孩子通常有能力让其他人帮助自己。此外，可以问一些暗示性的问题，启发孩子学会应对所面临的失望。 　　与其想办法让孩子远离失望，还不如教会他们如何在面对挫折后，让心理重新振奋。专家指出，有能力应对失望的孩子，常常更容易快乐。 　　出国前功课要做好 　　采访在英国某大学从事留学生心理支持和心理辅导工作的喻红梅老师，她非常有感触地说，留学生的心理问题是一个非常值得关注的话题，一些中国留学生因为适应等问题引起情绪困扰，而不得不推迟学业，有的甚至退学，这是非常遗憾的事情。 　　她说，现在的留学生大多年纪偏小，有的甚至在高中就被家长送出国，对待陌生环境的适应能力不强，对压力的承受能力较差。在国外，他们面临语言、学习等多种障碍，如果不能有效化解，很容易演变成心理问题。 　　一个刚到英国不久的女生，只是想见医生，竟然被认为“粗鲁”，因而感到沮丧。其实这是由于表达方式不同而产生的误解。在英国看医生，英国人会说：Could I make an appointment with the doctor（我可以见医生吗）？可中国学生更喜欢直接说：I want to see doctor now（我现在想见医生）。 　　这种误会可能会影响学生的心情，尤其在异国他乡生了病，更有孤独感和恐惧感。 　　中国孩子去国外留学，一定要对你所去的国家的文化习俗、教育体制、医疗制度等有相当程度的熟悉，才会省去日后很多不必要的麻烦。 　　才能 　　国外的学校给学生提供的服务是非常周到的。通常有学生服务部，帮助学生解决各种生活问题；有就业服务中心，提供各种就业机会；有心理咨询中心，提供心理帮助。但遗憾的是，中国留学生对这些资源的利用率并不高。 　　这些学生遇到问题，也不愿意向父母求助。一是怕父母担心，二是怕父母责备。等到我们发现这些学生有问题时，事态已经很严重，有的学生已经需要服用抗抑郁药物。 　　因此，留学生们在遇到困难时，一定要学会主动求助。只有把心打开来，阳光才能照进去。 　　把心打开，阳光才进得去 　　害羞是天生的吗？对于这个很多人爱问的问题，美国印第安纳大学东南分校心理学教授班那多·J·卡杜斯认为：非也！ 　　我们不是生下来就害羞的，因为害羞有三大特点：过度的自我关注，过度消极的自我评价，过度消极的自我先入为主观念这都与自我有关，但自我意识不是天生的。研究发现，6个月大时，婴儿出现自我意识的最初迹象，但把他们放在镜子前面