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心理学家解读愤怒情绪的本质 　　什么情况下容易发怒 　　引起发怒的因素很多。首先，如果我们常看到父母怒气冲冲地去做事，我们使用同样方式的可能性增加了。也就是说，发怒是可以潜移默化地学会的。其次，如果受了挫折，并感到压力不小，就容易发脾气。第三，如果我们感到累，也很容易发火。第四，如果把怒气憋在心里，而不倾吐出来，很可能会使怒火发生“爆炸”。 　　留心观察一下，自己在哪种情况下容易发火。以后一旦遇到这种情况，就应引起注意，并想办法使怒气得到控制和合理的宣泄。 　　发怒也有“风格” 　　我们每个人都有自己发火的方式，对照下面的描述，看看属于哪一种类型： 　　1.“暴躁的司机”型。在忙碌当中遇到不顺心的事时，会喊叫、咒骂，并对别的“司机”打手势。 　　2.愠怒型。一屁股坐到椅子上，不再出声，也不再看别的人。 　　3.“破坏家庭”型。将不满发泄在爱人或亲人身上。 　　4.注意转移型。不去理会引起不快的事物，而是转而去看报，或者将收音机的声音开得很大。当有人问这是怎么回事时，他会回答“我不知道”、“我忘记了”或“我累了”。 　　5.指责型。处处说别人的不是，很少为自己的缺点承担责任。 　　6.报复型。这种人相信，他有权利用任何手段报复他人，借口是：他们活该。 　　除了“注意转移型”之外，其他的类型都不能说是“聪明”的做法。所以，如果你属于这些类型的话，就应该留点心，根据自己的特点，做些“防患于未然”的工作。 　　怒火到底有多“高” 　　怒气能不能得到有效控制？应该怎么办呢？以下是有关这方面的一个小测验。如果某一项符合你的情况，得1分，否则不得分。 　　1. 有人告诉你，你需要平静些。 　　2. 大多数时候你都感到紧张。 　　3. 工作中，你发现自己言不由衷。 　　4. 当你感到坐立不安时，你通过看电视、读书或睡觉等方式将自己与世界隔绝起来。 　　5. 为了使自己平静下来，你几乎每天都喝酒，或不断地吸烟。 　　6. 感到入睡有困难。 　　7. 大多数时候，你都感到被人误解了，或者感到没有人在听你的话。 　　8. 人们告诉你，不要再这么喊叫、咀咒了。 　　9. 你的爱人或亲友反复告诉你，你在伤害他们的感情。 　　10. 朋友来找你的次数大大减少了。 　　说明： 　　0- 2分：你的怒气可以得到控制。你可以让自己好好地放松一下，也可做专门的放松训练，情况会变好的。 　　3-5分：经过一番努力，怒火还是可以“熄灭”的。你需要知道，是什么打击了你，还要学会应付来自外界的压力。 　　6分以上：你的怒气失去了控制。发怒对你来说已成了问题，你可以通过学习专门的制怒办法来改善目前的情况。 　　最后，请记住一句话：我们是在生活的过程中学会发怒的，所以，也可以慢慢地学会不发怒，用更有利于健康的方式来代替它。 情绪的本质 关于情绪的本质，当代心理学中的动机功能观点是令人瞩目的，它把情绪看做是人或有机体的动机的重要组成部分，情绪给动机提供能量，是动机驱力的重要来源。多数情绪动机心理学家还认为，情绪和认知共同承担着有机体适应环境、维护自身生存的任务，对于动物（主要指高等动物）是如此，对于人类来说也是如此。因而当代心理学对情绪的本质的认识，主要集中在情绪对动机的意义方面，并因此进一步扩大到情绪对有机体生存（发展）的意义方面。 我们认为,当代心理学对情绪的上述观点仍然是肤浅的，是缺乏对情绪的更深层次的把握和认识的。对情绪的本质的揭示，主要不是看情绪对动机的表面或直接的影响，而是要从情绪对动机在心理中的内在主观地位的影响方面来看。进一步说，对情绪本质的揭示，不应重在人和动物的共同性上，而应重在人的特殊性上。本质以条件为转移，所以情绪对人来说有特殊的本质。下面我们进行有关的探讨。 心理学探讨的是人即主体的主观性，而情绪正是人即主体的广泛的主观活动的一个重要方面。那么情绪在人的主观中又有怎样的性质呢？首先我们应当重视的是情绪的主观“利益”属性，情绪既能给人带来主观快乐、又能给人带来主观痛苦，这本身就是一种“利益”，一种对主体来说的直接的“主观得失”，这种“主观得失”，不同于人的客观利益包括人在自我价值方面的得失，如金钱和财富方面的利益，人的地位的得失等等。这方面的利益（得失）是客观的或是来自于社会观念的影响的，它们可通过人们的认识反映到人的主观方面来，人的客观利益和自我价值的“得失”虽然有主观形式，但这些主观形式并不直接造成心理本身的“得失”，所以从主观方面看，情绪是主体的主观“利益”的一种自身表现。而相应被作为认识到的利益或被认识到的自我价值，相对于主体来讲，从主观方面看，则是一种“外来”的利益或价值，因为它们对主体的主观不会有直接的“功利”作用。表面上看，这种差别对人的主观活动是不会发生本质的影响的，但实际上这种影响却极其重要。因为对主体的主观来说，情绪与自己之间有