足踝伤害踝关节扭伤.pdfVIP

足踝傷害 資料來源：行政院體育委員會 運動傷害防護 在運動中足踝傷害是很常見的，因為足踝部具有支撐體重的功能，其中以踝關節受到內翻及蹠屈 的力量所造成的扭傷最為常見，而足部傷害則是以長期活動所引起的慢性發炎為主。 踝關節扭傷中，有 85﹪發生於踝關節向內翻轉造成外側韌帶扭傷，不過內側韌帶也會因這樣的 翻轉力量而受擠壓產生疼痛；反之，足部向外翻轉時，內踝韌帶會受到拉扯，外踝韌帶會被壓迫， 所有踝關節傷害處理不當，會使踝關節變得容易扭傷，演變為習慣性傷害。 可能發生的傷害 簡易評估的症狀與表徵 1.踝關節扭傷 1. 劇烈疼痛； 2. 遠端腓骨、脛骨骨折 2. 肢體變形； 3. 腳掌蹠骨骨折 3. 足部麻痺、無力感； 4. 足跟挫傷 4. 踝關節沒有脈搏； 5. 水泡 5. 踝關節活動時有明顯疼痛； 6. 聽到或感覺到斷裂聲。 緊急處理 1. 不要試著將變形的肢體伸直。 2. 保護及固定踝關節。 3. 進行冰敷、壓迫、抬高。 4. 麻痺與無力情形沒有改善時，建議送醫診治。 可以繼續參與活動的依據 1. 坐下休息五至十分鐘後重新評估相關症狀與表徵，結果為正常者 2. 沒有疼痛感，且有完整的踝關節活動角度。 3. 有正常的肌力。 4. 可做單腳跳、分腿跳、交叉步等活動，且不覺得疼痛。 5. 在快速衝刺時沒有跛足現象。 踝關節扭傷 ◎原因 踩到別人的腳、或不平的地面使腳踝受到內／外翻轉的力量。 ◎症狀 1. 腳踝骨頭周圍疼痛； 2. 有斷裂聲或撕裂感； 3. 無法使力； 4. 在傷處上、下及兩側壓痛； 5. 腫脹、嚴重時會有瘀血現象。 嚴重的腳踝扭傷時，會有明顯腫脹，甚至出現瘀血。 ◎處理方法： 1. 脫去鞋襪，如有變形或劇烈疼痛則用剪刀將鞋帶剪斷、襪子剪破。 2. 暫時不要移動或測試受傷的踝關節。 3. 進行冰敷、壓迫、抬高。 4. 建議使用柺杖，減少傷側的負重。 5. 症狀如未改善，建議就醫診治。 踝關節骨折 ◎原因 踩到別人的腳、或不平的地面使腳踝受到扭曲翻轉的力量。 ◎症狀 1. 受傷的踝關節有不正常的變形、腫脹； 2. 無法以傷肢負荷任何的重量； 3. 傷肢負重時，有碎裂物或有東西碾磨的感覺； 4. 感覺麻、刺或足部覺得冰冷； 5. 按壓疼痛部位周圍時，覺得痛感由傷處以輻射狀傳出或有壓痛的情形。 ◎處理方法 1. 小心除去傷者的鞋襪，如果脫除鞋襪的動作會造成更大傷害時，則不脫；或以剪刀將鞋帶剪 斷、襪子剪開。 2. 不要嘗試還原任何變形的肢體。 3. 固定踝關節。 4. 進行 15 分鐘冰敷。 5. 儘快送醫診治。 ◎注意事項 1. 腫脹或疼痛程度不代表傷害的嚴重程度。 2. 當有踝關節骨折、脫臼、嚴重扭傷的情形時，請務必尋求醫療協助。 腳掌骨折 ◎原因 腳掌受到強大的直接撞擊或壓迫扭轉，造成蹠骨斷裂。 ◎症狀 1. 劇烈疼痛； 2. 受傷部位腫脹； 3. 明顯變形； 4. 受傷部位附近壓痛； 5. 麻且冷的感覺； 6. 按壓時疼痛由傷處輻射狀傳出； 7. 失去功能（如：在負重時無法動作或疼痛）。 ◎處理方法 1. 小心脫除傷者的鞋子與襪子，但如果脫鞋的動作會使傷者有明顯的疼痛感，可用剪刀將鞋帶 剪斷。 2. 不要嘗試還原任何變形的肢體。 3. 小心可能會有休克的情形。 4. 檢查有無開放傷口，若有，則止血並覆蓋無菌紗布。 5. 冰敷 15 分鐘。 6. 以夾板及其他可固定足部的器材將傷處固定。 7. 建議使用柺杖以避免用受傷腳走路負重，防止傷勢惡化。 8. 冰敷、休息後疼痛症狀仍無改善時，建議就醫診治。 足跟挫傷 ◎原因 因為鞋子的緩衝力不足，或是在較硬的地面運動、踩到小石子，使足跟