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失眠了怎麼辦? * 能力四 清楚用藥方法、時間 配合良好習慣 服藥時間 服藥劑量 服用天數 常見副作用 吃安眠藥時，請了解藥品的特性與服用時間 交互作用 勿轉售或轉讓 避免突然停藥 配合良好習慣 告知同住親友正在服用安眠藥 * 安眠藥適用對象 短效型：主要適用於入睡困難，可幫助入睡 中效型：主要適用於淺眠或早醒的人， 可增加睡眠時間 長效型：用於治療無法維持睡眠時間及 白天合併焦慮症 From: 1. 黑天白夜-找回燦爛的陽光  2.台大醫院睡眠醫學中心-失眠知多少衛教單張 老人應採用藥效短、劑量小的安眠藥 * 能力四 清楚用藥方法、時間-1 (一)服藥時間：服藥後可能導致精神恍惚，短暫失憶等現象，服藥後立即上床，避免其他活動。 (二)服藥劑量：請依醫囑用藥，不要因藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。 (三)服用天數：安眠藥可輔助治療失眠，但應搭配正常作息與運動等，且應與專業醫師討論後，依醫囑用藥，不宜自行增減。 吃安眠藥時，請了解藥品的特性與服用時間。 * 能力四 清楚用藥方法、時間-2 (四)常見副作用： 1.鎮靜安眠藥常見的副作用包括頭暈、白天嗜睡、恍惚，甚 至夢遊，服用期間需預防跌倒，並避免駕車或操作機械。 2.如果有出現藥物生理依賴性、記憶力減退、反應力下降， 可能為不當使用安眠藥。 3.如果有焦慮、厭食、抽搐等症狀，可能為不當停藥。 4.孕婦使用可能有風險，某些藥品可能造成畸形胎、早產、 新生兒體重過輕、昏睡、無力等。因此，不建議使用。 * 能力四 清楚用藥方法、時間-3 (五)交互作用： 1.勿自行混用多種安眠藥品：因藥理作用，增加使用的危險性。 2.勿同時使用酒精：酒精與安眠藥併用，可能會呼吸抑制，增加猝死的風險。 3.避免與食物同時使用：食物會影響安眠藥的吸收。 4.避免吸菸：菸品含有的尼古丁是一種興奮劑，會影響睡眠。 (六)勿轉售或轉讓：鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，未服用完之安眠藥不可任意轉售或轉讓，以免觸犯『毒品危害防制條例』。 * 能力四 清楚用藥方法、時間-4 毒品 藥品 「毒品」與「管制藥品」是一體兩面 非醫療使用目的而濫用藥物即為「毒品」 由醫師診斷開列處方供合法醫療使用則為「管制藥品」 (六)勿轉售或轉讓： * 能力四 清楚用藥方法、時間-5 (七)避免突然停藥：停藥需與醫師討論，以漸進式減量方式來停藥。不要自行停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。 (八)配合良好習慣：使用安眠藥時需配合情緒調適及生活作息調整，並減低壓力，效果才會好。 (九)告知同住親友正在服用安眠藥：服用安眠藥後可能會發生夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者應多留意，避免服用藥物者發生危險。 * 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力 能力五 與醫師、藥師作朋友 * 能力五 與醫師、藥師作朋友 紀錄諮詢電話：將認識的醫師或藥師的聯絡電話記在緊急電話簿內，以作為健康諮詢之用。 問專家：用藥的任何問題，應請教醫師或藥師(或直接撥打藥袋上的藥師電話諮詢請教)，不要聽信非醫藥專業人員的建議。 失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師。 * 參考資料 行政院衛生署反毒資源館.tw/Pages/List.aspx?nodeID=374 黑天白夜-找回燦爛的陽光 .tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=479pid=7180 臺大醫院睡眠中心-衛教專區 .tw/SLP/healthEducation/default.aspx 失眠問診指引.台灣睡眠醫學學會修訂 Mar.23,2007 UpToDate 2013. Micromedex Healthcare series 2.0 2013. 感謝 馬偕紀念醫院藥劑部陳智芳藥師撰稿 財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會黃莉蓉組長審稿 臺大醫院家庭醫學部梁繼權醫師審稿 臺大醫院家庭醫學部詹其峰醫師審稿 台灣家庭醫學醫學會秘書長李汝禮審稿 軍醫局藥政處處長葉明功教授審稿 財團法人國範文教基金會紀雪雲主委審稿 * 健康快樂 夜夜好眠 * 謝謝! * * * * * * * * * * 國範文教基金會 行政院衛生署食品藥物管理局 * 失眠 漸漸發展成現代『流行病』 長期失眠(1)影響生活品質 疲乏、頭腦不清、…(2)精神不振 意外事件、影響工作(學業)..(3)身體及精神疾病發生機率增加 * 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力 能力一 做身體的主人 能力二 清楚表達自己的身體狀況 能力三 看清楚藥品標示 能力四 清楚用藥方法、時間 能力五 與醫師、藥師作朋友 請你跟我