健康教育从健康人抓起.docVIP

精品论文 参考文献 健康教育从健康人抓起 庞小平 (山西焦煤西山煤电职工总院西铭分院 030052) 健康的内涵核心： 健康已经被赋予了新的内涵，是指整个身体精神和社会生活的完好状态。是生命幸福美满的基础，如何保证每个人的身心健康是政府社会以及卫生工作者的新挑战，是将工作重点从治疗疾病转移到预防和控制导致疾病的各种危险上转移到保护和促进健康上。 健康教育的核心是教育人们树立意识促进人们改变不健康的行为方式，养成良好的行为方式，以降低或消除影响健康危险的因素。通过教育自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 目的： 从小抓好健康人群对健康的认识，使他们懂的一些基础的卫生健康知识养成科学 文明健康生活的习惯 好处： 增强人们的健康，是个人和群体实现健康的目的 提高和维护健康 预防非正常死亡 疾病和残疾的发生 改善人际关系，增强人们的自我保健能力使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的习惯倡导文明健康科学的生活方式。 维持健康“十要”“十不要” 十要： 十不要： 1.要充足的水每天2000ml左右 1.不要过多饮酒 2.要平衡膳食：多蔬菜，多水果， 2.不要吃过多的甜食和加工食品， 多纤维素；少脂肪、少盐、少糖； 避免过饱。 适量碳水化合物、适量总热量卡 3.不要静止坐姿时间太长 摄入 4.不要与外界环境的要求相违背 3.要多运动，最好每天运动30-60 或不匹配 分钟。 5.不要住在不通风或空气流通不 4.要让自己很好的适应外界环境 好的室内，避免空气污染。 5.要室内通风良好. 6.不要吸烟。 6.要每天在室外经鼻孔做数次呼 7.不要穿衣服太紧或穿有污染过 吸新鲜空气的动作 或不干净的衣服 7.要穿宽松舒适的衣服，保持衣 8.不要熬夜和过度疲劳 服清洁。 9.不要思想狭隘或保守 8.要有足够的睡眠，感觉解乏和 10.不要悲观，悲观面孔会给周围 休息的充分。 环境带来黯淡。 9.要与他人和谐相处、合群 10.要记住：微笑和积极的态度 会给人带来幸运 抓住重点分段管理养成定期检查的习惯 我国是一个发展中国家，经济水平和人们的健康意识还很差需要以政府负责部门合作社会动员群众参与的多种形式健康教育活动防患于未然“我行动、我健康、我快乐”它将是“功在当代，利在千秋”人民健康幸福的好事。