第四讲心理健康08PPT.ppt

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第四讲心理健康08PPT

第四讲 大学生身心健康与调适; 健康之精神寓于健康之身体,这 是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人,即使得到了别的种种,也是徒然。 ----英国思想家、哲学家洛克 《教育漫话》 ;本讲要点 一、什么是健康 二、大学生常见的心理健康问题 三、大学生心理问题的成因 四、如何维护心理健康;一、什么是健康 ;医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态 《简明不列颠百科全书》 人体个器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》(1989年) ;(二)健康新概念 1948年,世界卫生组织在其宪章明确指出:健康不仅是没有疾病,而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。 1978年,世界卫生组织在国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又调整为: 健康不仅是没有疾病和体质虚弱,而且是身心健康,社会幸福的完满状态。 1989年,世界卫生组织又把健康的概念调整为:身体健康、心理健康、社会适应良好和道德完善。; 世界卫生组织将健康标准具体化为以下几条: 1)精力充沛,对所承担的繁重工作和日常生活不感到过分紧张疲劳; 2)乐观、积极、勇于承担责任; 3)善于休息,睡眠好; 4)应变能力强,适应环境能力良好; 5)能抵抗一般性感冒等传染病;; 6)体重适当,身体匀称: 7)反应敏锐,眼睛明亮; 8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛, 牙龈颜色正常,无出血现象; 9)头发有光泽,无头屑; 10)肌肉丰满,皮肤富有弹性等。;人们越来越认识到,影响人的健康的不仅有生物因素,还有心理因素、社会因素。 ;(三)心理健康的标准及评估 第三届国际心理卫生大会(1946)给心理健 康的定义: 心理健康是指在身体、智能以及情感上,在 与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心 境发展成最佳的状态。 具体有以下一些标准: (1)身体、智力、情绪十分协调; (2)适应环境,人际关系中彼此能谦让; (3)有幸福感; (4)在职业中能充分发挥自己的能力,过着 有效率的生活。 ; 美国著名心理学家奥尔波特认为,心理健康有以下几条标准: 一是自我扩展能力。 二是与他人热情交往的能力。 三是自我接纳能力和安全感。 四是实际的现实知觉。 五是自我客观化。 六是统一的人生哲学。 ; 美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼 提出十大标准: (1)有充分的自我安全感。 (2)能充分了解自己,并能恰当估价 自己的能力。 (3)生活理想切合实际。 (4)不脱离周围现实环境。 (5)能保持人格的完整与和谐。 ; (6)善于从经验中学习。 (7)能保持良好的人际关系。 (8)能适度地宣泄情绪和调控情绪。 (9)在符合团体要求的前提下,能有 限度地发挥个性。 (10)在不违背社会规范的前提下,能 适当地满足个人的基本需求。 ; 大学生心理健康标准 1、智力正常 ? ;2、心情愉快、情绪 稳定 ①愉快情绪多于不愉快情绪; ②情绪稳定性好,善于控制 和调节自己的情绪; ③情绪反应是由适当的原因 引起的,反应强度与其情境 相符合。 ;3、意志坚强可控 意志健全的学生在各种 活动中都有自觉的目的性, 在行动的自觉性、果断性、 顽强性和自制力等方面 表现出较高的水平,在困 难和挫折面前能采取合理 的反映方式;4、恰当的自我认知 我是一个怎样的人? 我有哪些长处? 我有哪些不足? 哪些方面是我能够改进的? 哪些方面是我应该接纳的? 理想中的我和现实中的我 是一样的吗? ;5、有完整和谐的人格;6、人际关系和谐;7、社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式.;8、心理行为 符合年龄特征? 大学生年龄于20岁 左右,其心理行为 应当是精力充沛、 活泼好动、勤学 好问、追求新知、 勇于创新。 ;科学地认识心理健康的标准;科学地认识心理健康的标准;心理健康的标准

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