第四讲心理健康08PPT.ppt

第四讲大学生身心健康与调适; 健康之精神寓于健康之身体，这 是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。 ----英国思想家、哲学家洛克 《教育漫话》 ;本讲要点 一、什么是健康 二、大学生常见的心理健康问题 三、大学生心理问题的成因 四、如何维护心理健康;一、什么是健康;医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态 《简明不列颠百科全书》 人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》（1989年） ;(二)健康新概念 1948年,世界卫生组织在其宪章明确指出：健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。 1978年,世界卫生组织在国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又调整为: 健康不仅是没有疾病和体质虚弱，而且是身心健康，社会幸福的完满状态。 1989年，世界卫生组织又把健康的概念调整为：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德完善。; 世界卫生组织将健康标准具体化为以下几条： １）精力充沛，对所承担的繁重工作和日常生活不感到过分紧张疲劳； ２）乐观、积极、勇于承担责任； ３）善于休息，睡眠好； ４）应变能力强，适应环境能力良好； ５）能抵抗一般性感冒等传染病；; ６）体重适当，身体匀称： ７）反应敏锐，眼睛明亮； ８）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血现象； ９）头发有光泽，无头屑； １０）肌肉丰满，皮肤富有弹性等。;人们越来越认识到，影响人的健康的不仅有生物因素，还有心理因素、社会因素。 ;(三)心理健康的标准及评估 第三届国际心理卫生大会（1946）给心理健 康的定义： 心理健康是指在身体、智能以及情感上，在 与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心 境发展成最佳的状态。 具体有以下一些标准: （1）身体、智力、情绪十分协调； （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在职业中能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。 ; 美国著名心理学家奥尔波特认为，心理健康有以下几条标准： 一是自我扩展能力。 二是与他人热情交往的能力。 三是自我接纳能力和安全感。 四是实际的现实知觉。 五是自我客观化。 六是统一的人生哲学。 ; 美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼 提出十大标准： （1）有充分的自我安全感。 （2）能充分了解自己，并能恰当估价 自己的能力。 （3）生活理想切合实际。 （4）不脱离周围现实环境。 （5）能保持人格的完整与和谐。 ; （6）善于从经验中学习。 （7）能保持良好的人际关系。 （8）能适度地宣泄情绪和调控情绪。 （9）在符合团体要求的前提下，能有 限度地发挥个性。 （10）在不违背社会规范的前提下，能 适当地满足个人的基本需求。 ; 大学生心理健康标准 1、智力正常 ? ;2、心情愉快、情绪 稳定 ①愉快情绪多于不愉快情绪；②情绪稳定性好，善于控制 和调节自己的情绪；③情绪反应是由适当的原因 引起的，反应强度与其情境 相符合。;3、意志坚强可控  意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面表现出较高的水平，在困难和挫折面前能采取合理的反映方式;4、恰当的自我认知 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 理想中的我和现实中的我 是一样的吗？ ;5、有完整和谐的人格;6、人际关系和谐;7、社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式.;8、心理行为符合年龄特征?大学生年龄于20岁左右，其心理行为应当是精力充沛、活泼好动、勤学好问、追求新知、勇于创新。;科学地认识心理健康的标准;科学地认识心理健康的标准;心理健康的标准