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第四讲心理健康08PPT
第四讲大学生身心健康与调适; 健康之精神寓于健康之身体,这
是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人,即使得到了别的种种,也是徒然。
----英国思想家、哲学家洛克
《教育漫话》 ;本讲要点
一、什么是健康
二、大学生常见的心理健康问题
三、大学生心理问题的成因
四、如何维护心理健康;一、什么是健康;医学模式:关注生理健康
没有疾病和营养不良以及虚弱状态
《简明不列颠百科全书》
人体个器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》(1989年)
;(二)健康新概念
1948年,世界卫生组织在其宪章明确指出:健康不仅是没有疾病,而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。
1978年,世界卫生组织在国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又调整为: 健康不仅是没有疾病和体质虚弱,而且是身心健康,社会幸福的完满状态。
1989年,世界卫生组织又把健康的概念调整为:身体健康、心理健康、社会适应良好和道德完善。; 世界卫生组织将健康标准具体化为以下几条:
1)精力充沛,对所承担的繁重工作和日常生活不感到过分紧张疲劳;
2)乐观、积极、勇于承担责任;
3)善于休息,睡眠好;
4)应变能力强,适应环境能力良好;
5)能抵抗一般性感冒等传染病;; 6)体重适当,身体匀称:
7)反应敏锐,眼睛明亮;
8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,
牙龈颜色正常,无出血现象;
9)头发有光泽,无头屑;
10)肌肉丰满,皮肤富有弹性等。;人们越来越认识到,影响人的健康的不仅有生物因素,还有心理因素、社会因素。
;(三)心理健康的标准及评估
第三届国际心理卫生大会(1946)给心理健
康的定义:
心理健康是指在身体、智能以及情感上,在
与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心
境发展成最佳的状态。
具体有以下一些标准:
(1)身体、智力、情绪十分协调;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;
(3)有幸福感;
(4)在职业中能充分发挥自己的能力,过着
有效率的生活。
; 美国著名心理学家奥尔波特认为,心理健康有以下几条标准:
一是自我扩展能力。
二是与他人热情交往的能力。
三是自我接纳能力和安全感。
四是实际的现实知觉。
五是自我客观化。
六是统一的人生哲学。 ; 美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼
提出十大标准:
(1)有充分的自我安全感。
(2)能充分了解自己,并能恰当估价
自己的能力。
(3)生活理想切合实际。
(4)不脱离周围现实环境。
(5)能保持人格的完整与和谐。
; (6)善于从经验中学习。
(7)能保持良好的人际关系。
(8)能适度地宣泄情绪和调控情绪。
(9)在符合团体要求的前提下,能有
限度地发挥个性。
(10)在不违背社会规范的前提下,能
适当地满足个人的基本需求。
;
大学生心理健康标准
1、智力正常
?
;2、心情愉快、情绪
稳定
①愉快情绪多于不愉快情绪;②情绪稳定性好,善于控制
和调节自己的情绪;③情绪反应是由适当的原因
引起的,反应强度与其情境
相符合。;3、意志坚强可控 意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性,在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面表现出较高的水平,在困难和挫折面前能采取合理的反映方式;4、恰当的自我认知
我是一个怎样的人?
我有哪些长处?
我有哪些不足?
哪些方面是我能够改进的?
哪些方面是我应该接纳的?
理想中的我和现实中的我
是一样的吗?
;5、有完整和谐的人格;6、人际关系和谐;7、社会适应良好
适应新的生活环境、
学习环境、学习方式、
人际行为方式.;8、心理行为符合年龄特征?大学生年龄于20岁左右,其心理行为应当是精力充沛、活泼好动、勤学好问、追求新知、勇于创新。;科学地认识心理健康的标准;科学地认识心理健康的标准;心理健康的标准
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