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男孩青春期是不是长高很快
男孩青春期是不是长高很快 对于男孩青春期长高的快这个问题,专家指出,青春期是女孩从 11~12 周岁到 17~18 周岁,男孩从 13~14 周岁到 18~20 周岁的性功能逐渐发育成熟的时期。青春期以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期,在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志。青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。 因为青春期是人的身体发育完成的时期,如果男孩子想要让自己的身高达到满意的高度,就必须稳抓长高的最后时期,必须要有一个良好的0c84f6ed 合理生活习惯,才能辅助男孩青春期快速长高: 1、饮食方面:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。2、运动方面:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18 岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22 岁)多进0c84f6ed 行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,量的提高。 情绪方面:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。0c84f6ed
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