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青少年视力保健 鱼珠街社区卫生服务中心 前言 爱眼小知识 主要内容 认识眼睛 如何保护眼睛 一、前言 前言 大家好，我们都知道一句名言，那就是“眼睛是心灵的窗户。”眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。如何更好地保护我们的视力，希望社会、学校、家长和青少年共同来关注我们的眼睛，“保护视力 珍爱光明”。 前言 青少年近视患病率 1. 卫生部、教育部最新调查：我国青少年近视率已接近60%，居世界第二位，仅次于日本，人数居世界之首 2. 其中国内小学生患病率约10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大学毕业生为80%~85%以上 3. 国内近视眼患病情况的调查，估计全国平均近视眼患病率约为33.6%，即我国约有3亿近视眼患者，其中近半数为少年儿童 二、认识眼睛 眼睛的三层结构 ① 最外层是白色的巩膜，即眼白的部份，巩膜在眼球的前端变成透明的角膜 ③ 最内层是视网膜，视网膜布满感光细胞 瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头。物体发出的光线透过角膜、瞳孔、晶状体的聚光调节，影像就清晰地落在视网膜上，好象照相机的底片，将外面传入的光线通过视神经传入大脑显现成像，这就是眼睛可以视物的道理。 ◇青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致。 ◇视力正常的眼睛，当平行光线进入眼球后，焦点正好聚焦于视网膜上，影像清楚 ，这种眼称为正视眼 ◇在不用调节的情况下，平行光线进入眼球后，在视网膜前或后聚焦，形成模糊影像，称为屈光不正 ◇屈光不正包括近视眼、远视眼、散光眼。 认识眼睛 ☆当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，焦点位于视网膜后，不能形成一个清晰的图像，而只能形成一个模糊的光圈 绝大多数婴儿都是远视眼，属生理性远视，随年龄增长远视度数逐渐降低变为正视眼。 ☆病理性远视多为眼球发育不良，300度以上，易产生斜视、弱视、视疲劳 ，看远模糊，看近更模糊。 ☆在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦点，光线在视网膜上不能结成清晰的像，而是形成一个模糊的光圈，故不能看清远方的目标。 ☆将目标移近，使平行光线变成散开光线，才能获得清晰的视力，这种在眼前有限距离内，能够看清目标的最远点，称为近视眼的远点。 在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散开光线，其散开程度恰如由近视眼的远点出发，此时，即可使光线聚焦于视网膜上。 什么是远视 什么是近视 遗传因素 环境因素 发育因素 配镜不当 青少年近视相关因素 其他：饮食因素、眼睛自幼患有影响视力的疾病导致发生近视等 高度近视有遗传性 父母都是高度近视眼，其子女的发病机会在90%以上。高度近视者如果与近视基因携带者结合 ，其子女可能有50%是高度近视。而高度近视者如果和正常视力或中低度近视眼者相结合，其子女发生高度近视的可能性为10%。 今后优生优育工作中应重视婚龄青年遗传咨询， 早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。 2. 原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣， 学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振 近视发生的早期症状 青少年近视眼的控制和治疗方法 目前最合适的方法就是：普通框架眼镜 近视改不改戴眼镜 三、如何保护眼睛 如何保护好我们心灵的窗户 近视眼的预防 1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”。 2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。 3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺 。 4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高度适中。 5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。 6. 减少看电视、用电脑时间。 7. 建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治 认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡 三个一 随时用手揉自己的眼睛？ 你用多长时间做作业？ 你看电视的姿势，时间 阅读的距离？ 看书写字的姿势？ 哪些是不良的生活习惯 迷恋电脑游戏的时间？ 在光线弱，强的情况下阅读？ 请回忆！ 怎样预防近视眼？ A 适当的阅读距离：30厘米或以上 B 定时给眼睛作适当休息 C 在光线足够的环境下阅读及工作 D 不要在移动环境下阅读 E 适当的看电视电脑距离 F 电视屏幕的尺寸6倍或以上 G 保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼 锻炼身体，增强体质 注意用眼卫生 坚持认真地做好眼保健操及眼球晶体操 饮食结构合理，营养均衡 预防近视要点 劳逸结合，睡眠充足 定期检查视力，发现减退及时纠正治疗 端正姿势 眼睛离书本一尺， 手指离笔尖一寸， 胸口离桌子一拳， 用眼时间不超过一小时。 四、爱眼小知识 爱眼小知识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。 2、