跳绳——让孩子聪明的方法.doc

跳绳——让孩子聪明的方法 -------------------------------------------------------------------------------- 作者：佚名 来源：网络 发表时间：2009-04-28 浏览次数：55 字号：大 中 小 　　 人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌肉收缩以帮助提腿.同时,跳绳时的呼吸加深,胸,背,膈,腹部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动.由于这是一项全身综合控制的运动,大脑必须不停地运动,由此对神经系统也是一种锻炼. 从中医的针灸经络学说来着,跳绳对全身经络都有刺激作用.人身有12条正经,手,足各6条.跳绳时,手握绳头,不停地作旋转运动,能刺激手掌与手指的穴位,从而疏通手部经络,使手,上肢部的6条经络气血畅流,上输于脑,对大脑,脑垂体等组织发生作用,增加脑神经细胞的活力,提高思维能力.跳绳时,脚的运动也是一种良性刺激. 人体的另外6条经脉起止于脚部,跳绳能促进下肢6条经脉的气血循环.因此,通过跳绳运动使经络通畅,从而温煦脏腑,通调气血,达到醒脑,健脑的作用.人跳绳之后,会感到精神舒适,精力充沛,正是通过以上作用实现的. 不过,跳绳也要讲究方法和掌握运动量.据测试,跳绳时,每分钟达到120次,连续5分钟,相当于跑步750米的活动量.儿童处于智力发育期,可在每天早晨起床后跳绳4～5分钟,每分钟60～80次;课间操时间则按每分钟100～120次的速度跳1分钟.这样对智力发育恰到好处. 为什么选择跳绳作为ADHD/ADD/LD的治疗手段？（原创） -------------------------------------------------------------------------------- 作者：admin 来源：本站原创 发表时间：2009-04-28 浏览次数：32 字号：大 中 小 　　 敬告访客：“绳疗”是一种未经验证的ADHD治疗方法，且不一定对您的孩子适用。请您依据本身情况谨慎做出判断。您阅读本站因误导等其他因素而造成的损失责任自负。本站没有任何责任。 医学证明，体育运动可以消耗多动症儿童多余的精力，长期训练可深化大脑神经系统的抑制过程，促进大脑额叶和小脑的发育，从根本上增强多动症孩子的自控能力。因而体育运动可有效治疗多动症。但是很多运动对场地要求高，且强度难以掌控，有的还有一定危险性。因此，难以达到治疗多动症的效果。而跳绳： 1、不受条件的限制，人人能跳，处处可跳。 2、活动强度可以自己掌控，能跳多少就跳多少。 3、跳绳运动是一种柔性的活动，一般来说对身体不会有危险性。 4、跳绳治疗多动症绝对不会有副作用。 此外跳绳摇绳可按摩手部对应脑部的穴位，跳跃可按摩对足部对应脑部的穴位，双管齐下，对大脑具有良好的刺激作用。总之，是治疗儿童多动症的理想的体育运动方式。 培养时间观念,提高学习效率的凯蒂猫定时器 -------------------------------------------------------------------------------- 作者：admin 来源：本站原创 发表时间：2009-05-14 浏览次数：30 字号：大 中 小 　　 很多孩子智力不差，学习也不错。可是每天晚上做作业总是慢腾腾的。一到做作业时就磨磨蹭蹭，有时做做停停，边做边玩；有时做作业插曲很多，一会儿喝水，一会儿上厕所，非常忙乎。家长看在眼里急在心里，总是急不可待地催促着：“快点呀，睡得太迟了明天起不来了！”这种日复一日的疲劳战影响着孩子的身心健康，也使家长不得安宁。 从教育学的角度看这个问题，孩子磨磨蹭蹭是因为他们没有形成时间观念和效率观念。怎么帮助孩子提高效率，杜绝磨蹭呢？推荐一个办法：使用定时器，帮助孩子形成时间观念和效率观念。 首先，家长和孩子有一个协议：凡是孩子高效的完成了作业，均有奖励，例如可以奖孩子在完成作业后，可以自由安排自己的活动。只要不是原则问题，家长都不干涉。如果不能做到，则剥夺自由支配的时间。 其次，帮助孩子提高效率，学会预估时间和定时完成，提高对时间和效率的知觉。在做每项作业之前，叫孩子预估一下，自己完成这项任务可能花多少时间。然后在定时器上设定好预估时间，按开始，定时器和孩子同时开始工作。由于发挥了孩子的主观能动性，孩子做作业都会比较卖力。他们一般都能完成自己定的任务。坚持一段时间，孩子的时间观念和效率观念会大大增强。家长可不妨一试。 放松训练指导语 放松训练指导语：准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼